每个白领女仕都愿望本人有修长的身材、充分的精力和健健康康的身材，但要实现这一美妙的愿望，个中一个不可无视的重要要素便是一日三餐的科学饮食。
起首，3餐饮食分派比例：通常以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。 来源于网络bbcms.net转载
其次，还要养成按时就餐和不偏食的良好习气。医学家以为，两餐之间的间隔通常以4～5小时为宜。
别的，尚需说起的是，白领女仕参与陪酒的应酬机会较多，尤应注意饮食养分方面的问题，在酒席上不要偏食少吃，当然吃得过饱也欠好。喝酒助兴是必要的，但要适量，不能多饮，喝酒过多是有百害而无一益的。