受孕后,怀孕的妇女的肚子增大膨隆,重心前移,身材各部位受力方向也产生变更,其坐、立、行等均与怀怀孕之前不同,活动遭到限制。为了保证怀孕的妇女能健健康康,顺遂地完成妊子,防止呈现意外,必需坚持正确的活动姿势。
怀孕的妇女往常站立时,应坚持两腿平行,两脚略微分开。把重心放在脚心处,如此不轻易疲惫。假如长时间站立,可采用“稍息”的姿势,一腿置前,一腿在后,重心放在后腿上,前腿歇息;过一段时间,前后腿交换,一下,或许重心移向前腿。当由坐位、蹲位起立时,要注意举措迟缓。 www.bbcms.net转载自网络
当由立位改为坐位时,怀孕的妇女要先用手在大腿或扶手上支撑一下,再慢慢地坐下。假如是坐椅子时,要深深地坐在椅子上,后背笔直地靠在椅背上。可以先慢慢坐在靠边部位,然后再向后移动,直至坐稳为止。但不可以坐在椅子的边上,不然轻易滑落,假如是不稳妥的椅子还有摔倒的风险。别的,坐有靠背的椅子时,髋关节和膝关节要呈直角,大腿宜与地平线坚持平行。 当由坐位站起时,要用手先扶在大腿上,再慢慢站起。 www.bbcms.net转载自网络
因为怀孕的妇女腹部前凸,重心不稳又波及视野,很轻易摔倒,故在行走时要特殊注意。行走时正确的姿势是抬头,伸直脖子,下颌抵住胸部,挺直后背,绷紧臀部,仿佛把肚子抬起来似地坚持全身平衡地行走。行走过程中要看清路面,等前一只脚踩实了之后再迈另一只脚,以防摔倒。
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当从地面拾起东西时,不要直接哈腰,那样会压迫腹部,对母体的幼体欠好。正确的姿势应当是先屈膝,然后落腰下蹲,将东西捡起放在膝上,再起立将东西拾起。放东西也是一样,先屈膝,然后落腰下蹲,放下东西后,双手扶腿慢慢起立。
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