• 孕期食谱：姜米拌脆藕

• 发布时间：2008-05-08　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

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• 姜米拌脆藕含有丰富的碳水化合物、维生素C、蛋白质及钾等矿物质，具有强身止血的功能,是孕期的一款好食谱。姜米拌脆藕-孕早期食谱原材料：生姜15克，嫩脆藕250克，香菜茎10克。调料：香油3克，盐5克，白糖3克，白醋少许。本食谱制作过程：1、将生姜去皮切成米，嫩脆藕去皮切成片，用清水冲洗干净，香菜茎洗净切成米。2、用深碗一个，加入藕片、姜米、盐、白糖、白醋拌匀，静放5分钟。3、然后，加入香菜茎米、香油再拌匀，摆入碟即可食用。操作要点：藕要买脆白嫩爽的为佳，拌时白醋不宜多放。莴笋是叶酸的最好来源孕妇吃巧克力降低患病风险



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