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不同产程中呼吸技巧的运用
发布时间:2007-08-13 转载:
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分娩产后
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育婴百科
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育婴知识
文章是:
不同产程中呼吸技巧的运用
,(1)第一产程早期宫缩很轻微,你可以在整个宫缩期间作深的均匀的呼吸。对宫缩不要紧张而应作出欢迎的反应,对每次宫缩都要作均匀而缓慢的呼气。(2)第一产程后期开始呼气,...,以下是完整【
不同产程中呼吸技巧的运用
】原文:
(1)第一产程早期
宫缩
很轻微,你可以在整个
宫缩期
间作深的均匀的呼吸。对
宫缩
不要紧张而应作出欢迎的反应,对每次
宫缩
都要作均匀而
缓慢
的呼气。(2)第一产程后期开始呼气,然后在
宫缩
中进行一点不需
下半身
出力的轻轻的短促呼吸。当
宫缩
过后深吸一口气松弛一下,以对自己及周围的人作出
宫缩
已过去的信号。(3)
过渡
阶段你试采用最浅表的呼吸喘气仅用口呼吸,然而不要换气过度,以免
身体
缺乏
二氧化碳
。你如果觉得
头晕眼花
,你的
接生
助手会在你呼吸时用手作杯状蒙着你的口、鼻部。(4)第二产程作深吸气并忍住,使气往下压,使得
骨盆
底往外膨出,使推力(产力)长而平稳。如
宫缩
仍强烈,再重复1次,
宫缩
过后要慢慢地、轻轻地躺下。●减缓疼痛的
秘诀
当
宫缩
开始时,可做腹式
深呼吸
或腹部
按摩
。感到腰部
胀痛
时,做腰部
按摩
和用力也能减轻疼痛。●腹式
深呼吸
的运用腹式
深呼吸
具有
稳定
情绪
的效果(镇静效果)。反复地做,可减弱因
子宫
收缩而引起的强烈刺激。此外,腹式
深呼吸
还可防止
胎儿
氧气补给功能的低落,借此项
运动
,可松弛
产道
周围
肌肉
的紧张,促进
子宫
口扩张。一般而言,在
分娩
的第一期
产妇
容易
焦躁
不安,为了
稳定
情绪
,平安度过这一时期,腹式
深呼吸
是必要的动作。如果
害怕
因
子宫
收缩引起
反射性
的下腹部用力,阻碍
分娩
的进行时,做腹式
深呼吸
。如此便能轻松、快速地度过第一期。腹式
深呼吸
的方法(1)
仰卧
腹式
深呼吸
的方法两腿轻松地张开,
膝盖
稍微弯曲。两手的拇指张开,其余四指并拢,轻放在下腹部上,围成三角形。两手的拇指约位于
肚脐
的正下方。深吸气时,使下腹部膨胀般地鼓起。吐气时,使下腹部凹隐般地恢复原状。(2)侧卧腹式
深呼吸
的方法两膝轻松的弯曲,
身体
下方的手肘也弯曲,手掌放在脸旁。
身体
上方的手,像是要抱住腹部似的向下腹部斜滑。
深呼吸
的方法、
练习
的
秘诀
等,与
仰卧
的情形相同。●
练习
腹式
深呼吸
的
秘诀
腹式
深呼吸
是最重要的基本动作,要反复
练习
,直到能持续30分钟左右也不疲倦为止。由于刚开始容易感到疲倦,所以逐渐延长
练习
时间即可。做腹式
深呼吸
时,
胎动
较为活跃,但不必担心。最初即使用力也无妨,只要尽量使腹部膨胀即可。当腹部膨胀至最大极限时,再慢慢地吐气。也就是反复膨胀、吐气,多
练习
几次,就能做得很好。反复练到习惯时,只要一吸气,腹部就会自然鼓起。尚未习惯时,可能会做出
肩膀
用力、腹部稍稍鼓起、只有上腹部鼓起或胸部鼓起后腹部才鼓起等笨拙、不灵活的动作,但只要多
练习
几次,这些缺点就会逐渐消失。●腹式
深呼吸
时
辅助
动作的运用
按摩
:
子宫
收缩增强时,也就是第一期过半之后,可并用此法以缓和收缩的感觉。腹式
深呼吸
的同时,可以一面用双手在下腹部做回转
运动
,一面轻轻地
按摩
,也可采用直线
运动
的
按摩
方式。侧卧时,则以单手做同样的回转或直线
按摩
。无论是
仰卧
或侧卧,都不可用力
按摩
耻骨正上方,如果过分刺激这个部位,可能会阻碍
子宫
口的扩张。另外,还有
按摩
腰部的方法,但自己无法做,必须借助他人。压迫法:这是在第一期过半之后,当
子宫
收缩逐渐增强,无法充分做腹式
深呼吸
的吸气及吐气时,所采用的一种
辅助
动作。做腹式
深呼吸
的吐气时,以拇指或其余四指,压陷般的压迫腰内侧。此外,还可将
拳头
放在腰下,以缓和腰部的沉重感,但时间不可太长。
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