• 优生圣经50条

• 发布时间：2007-07-24　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：优生圣经50条，１、孕前看医生，做检查；２、改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；３、锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分...，以下是完整【优生圣经50条】原文：

• 1、孕前看医生，做检查；2、改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；3、锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；4、接受怀孕教育；5、食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；6、翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；7、提前3个月放弃使用化学避孕工具；8、戒烟；9、服用产前维生素（含叶酸）；10、找一同伴与你一起开始健康生活方式；11、留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；12、如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；13、向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；14、避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；15、孕前请看牙科医生；16、如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品；17、不要再清洁猫窝；18、可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生；19、开始实施怀孕；20、宣布怀孕；21、向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们；22、注意休息，白天也小睡片刻；23、阅读一本杂志（孕期方面的）；24、若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；25、注意饮水；26、再读一本书；27、参加产前瑜珈或体育锻炼班；28、定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理；29、参加孕早期培训班；30、每日增加300~500卡热量；31、如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定；32、记住可以给医生打电话的时间标志；33、与当地的助产士交谈，助产士会帮助你安全、快速、满意地分娩；34、做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量；35、如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风；36、多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法；37、参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训；38、对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻；39、参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备；40、上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋；41、坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复；42、写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道；43、准备一架照相机；44、避免心情紧张；45、让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置；46、如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等；47、检查临产征兆；48、在分娩前照一张像；49、读书；50、吻你的小宝宝。



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