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孕妈咪食谱:清蒸枸杞虾图
发布时间:2007-06-28 转载:
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孕期知识
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孕妈咪食谱:清蒸枸杞虾图
,【材料】沙虾200克、枸杞15-20粒、葱1棵、姜3片【调味料】A料:米酒1/4小匙B料:盐1/4小匙【做法】1、葱洗净、切段,姜去皮、切片。2、沙虾洗净,去除须角...,以下是完整【
孕妈咪食谱:清蒸枸杞虾图
】原文:
【材 料】沙虾200克、
枸杞
15-20粒、葱1棵、姜3片【
调味料
】A料:米酒1/4小匙B料:盐1/4小匙【做 法】1、葱洗净、切段,姜去皮、切片。2、沙虾洗净,去除须角,并且挑除肠泥(图1),洗净沥干备用。3、沙虾分别排入深盘中,每只虾子不可重叠,撒上
枸杞
,铺上葱段、姜片,滴入A料,撒上B料即可。4、蒸锅中倒入2杯水大火煮开,放入排好
枸杞
虾的蒸盘(图2),隔水蒸5一7分钟即可熄火端出。
营养
分析:1、虾子含优质
蛋白质
,易于消化,有
补气
健胃
的作用。2、
枸杞
可以
补气
,对
头晕目眩
、
腰疼
、腿软等
症状
具有改善功效。 友情提示:1、选择清
蒸虾
勿太大尾,肉质较粉嫩,以沙虾、活跳虾为最佳。2、水开后再蒸煮虾子,可维持肉质嫩度,不至于太老硬。此菜色泽鲜红,令人垂涎,富含优质
蛋白质
,可提供
胎儿
成长
发育所需。
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枸杞
调味料
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食谱
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