• “神秘五月”的长高秘密

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

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• 古人讲究天人合一。春天，树枝抽条，小草拔节。同样，春天也是青少年长个子的季节，现代医学已经证明了这一点。一年四季中，春季青少年的身高增长最快，尤其是5月，平均达到7.3毫米，被称为神秘的五月。
  春天长高的秘密 本文源于网络bbcms.net转载
  春天，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，激素尤其是生长激素分泌增多。春阳，强于冬日。阳光中的红外线波长较短，穿透力强，含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，将蓄积了一冬的营养全身输布，同样给骺软骨增殖提供了充足的血氧和营养。
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  阳光中的紫外线能使人体皮肤中的一种叫做麦角固醇的物质变成维生素D，维生素D进入血液，促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的造骨原料。
  一生有两个快速生长期 来源于网络bbcms.net转载
  生长激素是下丘脑和垂体轴分泌的一种激素，它在血液里只停留几分钟，随即随血液进入肝脏，在肝脏中，生长激素被转化为生长因子，再进入血液，这时它在血液里可待一整天，直接作用于细胞，促进骨骼、肌肉、脏器的发育。
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  人一生中有两个快速生长期：1岁前和青春期。这时人体生长激素分泌旺盛，骺软骨快速骨化成骨，人的个子不断长高，直到20～25岁，骺软骨部分闭合才停止生长。通过X线检查可显示骨骺线消失，这时无论用什么方法都很难使人再增高。要想孩子长高个，就要把握好这两个快速生长期。
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  如何将遗传的潜力发挥得更好呢？
  遗传决定身高的生长潜力，环境决定遗传的潜力发挥。现代医学研究证明，后天对身高的影响，可让孩子的最终身高有上下10cm的差距。
  人在睡中长：生长激素每天的分泌，大多数是在熟睡时，而且有两个高峰，一是在凌晨0～1点，生长激素分泌达到最高峰。因此，孩子要在晚上9～10点入睡，才能保证凌晨0～1点进入深度睡眠。凌晨5点，是生长激素分泌的又一个小高潮，为不使孩子错过这个生长机会，不能让他太早起床，起床时间最好为6点30分左右。
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  做舒展运动：孩子若经常参加轻松活泼、自由伸展和开放性的运动，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等，每次运动坚持30分钟以上。对身体进行机械刺激，有利加快生长。 本文源于网络bbcms.net转载
  要有好心情：心情愉快，激素分泌协调；情绪低落，影响激素分泌。如果您的孩子一直处在课业压力大、父母常吵架、时时挨批评等心情不愉快的状态里，个子很可能会低人一头。
  平衡膳食、荤素搭配：多吃谷物，大豆、肉类、米面、蔬菜、奶制品混着吃，远离垃圾食品。 bbcms.net转载自网络
  切记，天天山珍海味营养太好会造成孩子性早熟，性激素提前大量分泌，让孩子的骨龄超前，骨骺提前闭合，导致身高增长过早停止，最终身高普遍矮小。如果孩子9岁前身高增长突然加速，第二性征过早出现，就要警惕了。 bbcms.net转载自网络
  要会判断孩子的个子长得快慢
  婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于4厘米/年；儿童期小于5厘米/年，可明确孩子为生长发育迟缓。
  2～10岁的儿童的身高可按此公式推算：身高(厘米)=年龄7+70，就属于正常。
  发现孩子生长速度减慢，首先应在客观上找原因，看看营养、睡眠、锻炼等方面是否存在问题，如有，应加以纠正。还应该带孩子到医院进行检查，诊断一下是否是因疾病引起的。治疗最好在10岁前，一旦女孩过了13岁、男孩过了15岁，长个儿的后劲儿就不大了。高花兰



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