• 节后怎样调整婴儿睡眠紊乱

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：节后怎样调整婴儿睡眠紊乱，热闹的春节过后，许多父母却开始叫苦连天：宝宝越来越难管教了；总是处于兴奋状态，睡觉没那么规律了；宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好该怎么帮孩子收收心，让孩子尽快回...，以下是完整【节后怎样调整婴儿睡眠紊乱】原文：

• 热闹的春节过后，许多父母却开始叫苦连天：宝宝越来越难管教了；总是处于兴奋状态，睡觉没那么规律了；宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好该怎么帮孩子收收心，让孩子尽快回归规律的睡眠作息呢？ 来源于网络bbcms.net转载
  
  恢复良好生活习惯
  
  节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。　
  
  长期这样，有损宝宝的健康。
  
  节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

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  多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。
  
  调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。 www.bbcms.net转载自网络
  
  多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。
  
  循序渐进调整睡眠
  
  专家指出，每年的春节过后，很多父母都要面临这样的问题。孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那么讲道理，因此父母要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  春节期间孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝，如今要调整，也不能一下就把孩子从这种生活里拉出来，否则欲速则不达。
  
  在春节的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，可以试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。
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  而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
  
  如何纠正宝宝睡眠颠倒 本文源于网络bbcms.net转载
  
  1、为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
  
  2、白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
  
  3、沐浴时间最好改在睡前的半个小时－一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。
  
  另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了？尿布是否干爽？身体是否有任何不适？再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
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  要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：
  
  将宝宝睡前的奶量增加。
  
  半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。 www.bbcms.net转载自网络
  
  增加最后一次牛奶的浓度。
  
  



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