• 健康秋冻之营养食谱

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：健康秋冻之营养食谱，润燥补肾粥可温暖身体●林先生（英国利兹大学营养学硕士）秋分过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核...，以下是完整【健康秋冻之营养食谱】原文：

• 润燥补肾粥可温暖身体
  
  ●林先生(英国利兹大学营养学硕士)
  
  秋分过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。 来源于网络bbcms.net转载
  
  泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。而早餐推荐喝粥，有利于和中益胃生津。
  本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  
  一般适合秋天喝的粥有百合红枣糯米粥(滋阴养胃)，百合莲子粥(润肺益肾)，百合杏仁粥(祛痰止咳)，鲜生地汁粥(凉血润燥)，扁豆粥(健脾和中)，生姜粥(御寒止呕)，胡桃粥(润肌防燥)，松仁粥(润肺益肠)，菊花粥(明目养神)，山药粥(健脾固肠)。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  此外，秋天也是补肾的好时机，肾阳可以促进机体的温煦、运动、兴奋和化气，下面介绍几种补肾食谱，在家可以自己DIY。
  
  补气韭菜粥
  
  配料：韭菜20克，大米90克。
  
  制法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。 来源于网络bbcms.net转载
  
  效果：韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。
  
  生血枸杞叶粥
  
  配料：鲜枸杞叶250克，大米适量。
  来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  
  制法：大米先用大火熬煮，将熟时加入鲜枸杞叶，用文火煮烂即可。
  
  效果：鲜枸杞叶可以补气生血，此粥对阴虚有一定的食疗效果。
  
  



育婴百科网提示本文Tag：白鸭肉　秋冻　白木耳　营养学　食谱　营养　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。