• 肠道内的“生态平衡”

• 发布时间：2011-01-11　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：肠道内的“生态平衡”，健康人肠道微生物菌群结构保持相对平衡，有益菌和有害菌相互作用，相互制约。但人体肠道菌群平衡与自然界生态平衡一样，是需要保护的。维护肠胃道菌群平衡，是肠胃健康的保障。...，以下是完整【肠道内的“生态平衡”】原文：

• 　 健健康康人肠道微生物菌群构造坚持相对平衡，有益菌和有害菌互相作用，互相制约。但人体肠道菌群平衡与天然界生态平衡一样，是需求维护的。保护肠胃道菌群平衡，是肠胃健健康康的保证。  
  　　肠道菌群于人体健健康康有益，首要表示在三个方面：  

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  　　(1)它可认为人体供给和合成某些养分要素。肠道菌群可协助人体合成B族维生素、叶酸和维生素K等，某些细菌体如乳酸菌体内即含有较丰厚的多种维生素，能够被人体直接接收利用，知足人体发展发育和性命保持的需求。   本文源于网络www.bbcms.net转载
  　　(2)可促进人体推陈出新。肠道内有多种细菌含有一定量的酶类，这些酶有助于人体对蛋白质、脂肪和糖类等养分物资的消化和接收，对人体推陈出新协助极大。  
  　　(3)可加强人体的抵抗力。不少细菌对有害于人体的种种病原菌有抑制、杀灭作用。例如丁酸、醋酸等细菌对进入人体的致病菌可抑制其繁衍，相当于人体内自然存在的“抗生素”。如双歧杆菌和乳酸菌能分解进入人体的致癌物资亚硝胺等，起抑制癌肿生成的作用等。这些作用看似系由肠道菌群来完成的，但客观上成为人体免疫机制不可分割的一局部。   本文源于网络www.bbcms.net转载
  　　人体内的肠道菌群在一定状况下又可伤害人体健健康康，即若肠道菌群平衡失调，于人体有益的菌群分明减少而波及人体的正常机能；或是对人体有害的细菌空前活泼，从而使人呈现种种病态。如大肠杆菌等可招致人腹泻，梭菌、拟杆菌以及种种糜烂性细菌激增，可致氨、硫化氢、胺类等有毒物资在肠道内蓄积，经人体接收后，可使人体呈现慢性中毒，加剧机体的衰老进程，致使使人发生癌肿等。  
  　　招致肠道菌群平衡失调的要素有哪些：  
  　　(1)人体抵抗力降低。在这种状况下，肠道内有害细菌敏捷增殖，有益细菌活力不够，招致肠道菌群比例失调。  
  　　(2)抗生素族毁坏了菌群的平衡。抗生素使用欠妥或乱用，常过多地杀灭有益菌，为有害菌营建出更合适的生存空间。  
  　　(3)便秘等要素。粪便在肠道内逗留时间过长，可制约某些细菌的增长，招致菌群的生存环境失调。   本文源于网络bbcms.net转载
  　　肠道菌群与人体健健康康关系是十分密切的，这就要求人们日常生活中尽量防止可致菌群比例失调的要素，坚持肠道内的生态平衡。其要点是：  
  　　(1)不宜食用过多的动物类或过精密的食物。由于这类食物中少含纤维素，纤维素缺乏不利于大肠的蠕动，易招致便秘。而且，这类食物多系酸性食物，经人体代谢后，可致肠道内构成酸性环境，不利于有益菌群的繁衍。而应注意多食用粗粮、豆类、蔬菜、生果等富含纤维素的碱性食物。  
  　　(2)不可乱用抗生素。患有感染性病症，应在大夫指点下合理使用抗生素。作为大夫，应减少无指征地使用抗生素，反对凡感染性病症一概使用广谱、高效型抗生素，以免毁坏肠道菌群的平衡。  
  　　(3)注意加强机体的免疫力。某些病患可致人体免疫机能受损、抵抗力降低，患者应实时医治病症，注意养分，并经过活动等方式以强身健体，尽快恢复机体自身对肠道菌群的制约机制。老年人因机体衰老，常使肠道菌群产生不可逆转的比例失调，但可在大夫或养分保健砖家的指点下，经过服用某些菌类制剂，以调整肠道菌群等。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  

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