教导也好，生长也罢，都不但是家长的义务，也是孩子本人的工作。家长百般呵护的同时，还得适应、叫醒他们内涵的发育需求，让他们本人也合营起来。1-6岁的孩子发展发育十分敏捷，这一过程中他们所实行的四肢蹬摆、坐爬走跑等活动也都是其发展发育的“内涵需求”。适应这些“内涵需求”，并为他们创造具有针对性的活动方式，孩子才有可能长成为一个身材强健、性情爽朗、智力聪明的人。
从本期开始，本刊特邀华东师范大学体育与健健康康学院冷小刚副高等教授向家长系统引见促进孩子身材和心理健健康康开展的各类活动，为家长在日常日常生活中率领孩子活动供给有益的参考。
壮实的肌肉是孩子身材健健康康的重要标记，而这对你原本只是举手之劳。下面这些活动方式是你在日常生活中随时可做却又可能毫无意识的，你也许不会想到，正是因为你的疏忽，孩子失去了多么珍贵的强身健体的机会。
手舞足蹈(4-6个月)：开展四肢肌肉力气 本文源于网络www.bbcms.net转载
孩子同时辨别握住父(母)双手，父母握住孩子的手腕部，提起向空中挥舞，并向两侧摇晃；再握住孩子脚掌，向上交替屈伸；或两腿并拢，同时上举。孩子经由屡次如此被动地活动四肢，很快就会喜爱上本人手舞足蹈，全身活动。
仰卧起坐(5-8个月)：开展上肢腰腹部肌肉
孩子仰卧在床上或地毯上，父(母)握住孩子两手腕，让孩子两手抓住成人的大拇指，用力从仰卧到起坐，反复实行。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
手拉毛巾团团转(10-14个月)：开展四肢肌肉
父(母)握住长毛巾的中间，毛巾两端由孩子双手辨别拉住，在毛巾的牵引下让孩子向前、向后走走，向左、向右转转。
握棍蹬腿荡秋千(1-2岁)：开展四肢肌肉
(1)父(母)握住棍子的两端，让孩子上举两手拉紧棍，父(母)将木棍由下向上提起，使孩子双腿由屈到伸地蹬离地面，反复屡次。
本文源于网络bbcms.net转载
(2)当孩子拉棍双脚离地悬空后，父(母)将棍前后(左右)移动，使孩子身材摆荡。
迁居家(1-3岁)：开展四肢肌肉 bbcms.net转载自网络
让孩子把各类玩具、家具从一端拿到另一端，供给的玩具、家具由小到大，由轻到重，孩子行走的距离由短到长。 来源于网络bbcms.net转载
走楼梯(2-6岁)：开展腿部肌肉
(1)家长双手扶持孩子的手臂上楼梯。 本文源于网络www.bbcms.net转载
(2)家长一手扶持孩子，孩子一手扶楼梯扶手，两脚一格一格高低楼梯。
(3)孩子独立高低楼梯，家长在一侧维护。 来源于网络bbcms.net转载
注：走楼梯长短常好的锤炼孩子腿部肌肉力气的活动，规劝那些住高层住宅的家长，万万别因电梯而废楼梯。 bbcms.net转载自网络
手推车(2-4岁)：开展臂肌、腰腹肌和颈肌 bbcms.net转载自网络
孩子两手撑地，两腿伸直，俯卧在地，父(母)两手辨别抱住孩子的腰部或脚踝部，使孩子腹部离地，两手交替向前，似手推车行进。
本文源于网络www.bbcms.net转载
上述活动均可使孩子肌肉产生收缩、骨骼遭到牵拉、关节遭到迁移转变，肌肉活动比平常添加，从而促使肌肉中的毛细血管活泼、血液供给兴旺、蛋白质等养分物资接收和贮存才能添加，肌肉组织因而得到充沛的养分，肌细胞也随之增大，再加上肌肉中的血管网添加，肌纤维增粗，肌肉最终可逐步变得饱满壮实。如斯既进步了肌肉的力气和工作才能，还可使孩子在不虚胖的前提下添加体重。