• 一口咀嚼三十次

• 发布时间：2011-01-18　转载：育婴百科网　分类：宝宝培养　热度：加载中 ℃

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  　　近年来，偏食且不会咀嚼的生齿，逐步添加。一餐的咀嚼次数，最理想的约为九百～一千五百次左右。但食物若为速食物，次数天然不及六百次。
  
  　　咀嚼的重要性为何？约有四点：
  
  　　１、食物与唾液充沛混杂后，供给较完整的消化，减轻肠胃的担负，养分分更轻易被接收。

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  　　２、将食物溶于唾液中，可减轻致癌及食物添加物的毒性。
  
  　　３、锤炼下巴的肌肉、骨骼、关节，壮实有力。
  
  　　４、促进脑部血液轮回，进步进修才能，预防老化。
  
  　　近年来儿童下颚骨发育缓慢，既小又尖的下颚，有日趋添加之势。因为下巴过小，牙齿无法正常排列，致使食物达到充沛咀嚼更显不易。这种情况轻易罹患下颚关节症，不易张口。
  
  　　无法顺畅张口，下颚关节就会痛苦悲伤，一动则卡喳作响，本是成年人的病症，却在青少年中分明添加。
  　　细嚼慢咽是一种饮食养生的好习气，不只口腔卫生、防癌减毒且健身补脑。
  
  　　一口咀嚼三十次的习气，值得从小树立。疼惜孩童，不可不慎！ 来源于网络bbcms.net转载
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