在婴幼儿养分范畴科研日益兴旺的今天，很多过去不为人知的新发现与新创造老是牵动着年轻父母的心。近期，“蓝光”与“叶黄素”两个新名词成为了父母们关怀的热门话题，叶黄素的作用是什么？叶黄素和蓝光到底有什么关系？ 家长们应当若何给宝宝补充叶黄素？针对这些问题，本报记者采访了中国养分学泰斗何志谦高等教授和著名眼科砖家庞琳高等教授，就年轻家长们的迷惑做一一解答。
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蓝光对婴幼儿目力伤害性大
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记者：近期有很多读者写信给报社，愿望我们找到砖家帮助解答近期热议的“蓝光”问题，那么蓝光到底会对宝宝的眼睛招致什么伤害？ bbcms.net转载自网络
庞琳：起首，蓝光并不是蓝色的光，和蓝衣服、蓝天不是一回事。蓝光是波长为400~500nm的高能量可见光。 来源于网络bbcms.net转载
我们晓得，光对视网膜的伤害水平取决于光的波长和强度以及暴露时间长短。因紫外光和红外光一般被角膜和晶状体接收，因而通常不会照耀到视网膜。但蓝光可以穿透晶状体抵达视网膜，对其招致光化学伤害，加速黄斑区细胞的氧化。因而，蓝光被研讨证明是最具有伤害性的可见光。
关于蓝光，还有一点需求惹起注意的是，蓝光的最大伤害性风险产生在婴幼儿时代：婴儿出身时的晶状体相比照较明澈，在0～2岁这个年纪段，大约70%～80%的蓝光可以穿透晶状体抵达视网膜，在2～10岁这个年纪段，大约60%～70%的蓝光会照耀到视网膜。新生婴儿黄疸临床常用蓝光照耀的办法是众所周知的，但大夫一定要用黑布遮光，遮住婴儿的眼睛，目标就是要防止蓝光伤害。这是通俗的知识了。 www.bbcms.net转载自网络
记者：有读者问带宝宝出去晒太阳会不会被蓝光损伤到宝宝的眼睛？
庞琳：父母当然是可以带宝宝出去晒太阳的，晒太阳可能添加维生素D的接收，加强免疫力。但父母需注意给宝宝晒太阳的时间和方法及对宝宝眼睛的维护。建议在太阳光不是很激烈，如早上7~8点带宝宝出去。长度在半小时左右为宜。同时宝宝晒太阳的时候，最好晒背部，头和眼睛用太阳帽遮起来，防止激烈的阳光直晒到眼睛，如此可防止强光对宝宝眼睛的伤害。 来源于网络bbcms.net转载
叶黄素是“隐形的太阳镜” 本文源于网络bbcms.net转载
记者：那么叶黄素能否可以起到维护宝宝免受蓝光损害的作用？ 本文源于网络www.bbcms.net转载
何志谦：作为一种较前端的植物化学素, 叶黄素的重要性在全球的养分学界都得到肯定；人眼睛的黄斑部之所以是黄色彩，就是由于它充溢了叶黄素。叶黄素作为协助眼睛健健康康的症结抗氧化剂，高度集中在视网膜黄斑区，能有助维护其免受蓝光损伤，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到樊篱作用。有人把叶黄素比作“隐形的太阳镜”，我认为这个比喻还是很确实的。我个人以为叶黄素的别的一个重要性在于，作为重要的抗氧化剂能够有效协助维护视网膜免受氧化伤害。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
记者：应当若何给宝宝补充叶黄素? 来源于网络bbcms.net转载
何志谦：对于婴儿，母乳是宝宝最好的食物。研讨显示，叶黄素是母乳中的一种成分，且人体本身不能合成，必需从饮食中猎取叶黄素。全球9个城市的母乳研讨发现，每公升母乳平均含25微克叶黄素4。在假如不能母乳喂哺或母乳不够时，建议选择添加了叶黄素的配方奶粉，确保宝宝取得足够的叶黄素。 来源于网络bbcms.net转载
深绿色、黄色、橙色的蔬菜及蛋黄，都含有叶黄素，个中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰厚。研讨发现，较大婴儿和幼儿往往存在进食蔬菜缺乏的状况。美国一项研讨表明，4-24个月的婴幼儿中，只要10%天天会摄取1份(80克)深绿色蔬菜。英国一项研讨表明，只要40%的学前儿天天会摄取建议量的蔬菜。面临这些宝宝，可选择添加了叶黄素的配方奶粉，为宝宝树立更完好的养分平安网，同时父母也应鼓舞宝宝多摄取蔬果，从食物中补充分够的叶黄素，协助眼睛健健康康。 本文源于网络bbcms.net转载
作为一品种胡萝卜素，叶黄素在欧美已被广泛的用在养分补充剂范畴，特殊是AMD(老年性黄斑变性)。 在婴幼儿养分方面，今朝亚洲、美洲许多国家都上市了添加叶黄素的婴幼儿配方奶粉，今年，我国国家卫生部审批允许在配方奶粉中添加叶黄素。
记者：叶黄素是唯一重要的协助眼睛健健康康的养分元素吗？
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何志谦：叶黄素是重要的，但不是唯一。叶黄素和DHA/AA、牛磺酸、维生素A、自然胡萝卜素等养分成分一同，能协助婴幼儿眼睛和目力的发育。这几种养分成分对眼睛的发育所起的作用是不同的：如DHA/AA主如果协助目力发育的，有助进步视敏度；维生素A是确保人类的目力所必须的，协助把光转换为视觉神经讯号，进步视网膜对暗光的顺应。
养分学界历来都不倡导强调某一养分素的单一好处，而是思索到有助于促进健健康康而且达到最好的生长和发育的综合养分优化系统的全体后果。所以，妈妈们一定要给宝宝供给平衡的饮食，这一点长短常重要的。
