儿童早起早睡更有利健健康康
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据《日本儿童身心白皮书》的统计，晚上10时后睡觉的1岁婴儿约30%，2~3岁儿童超越40%。
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小儿科大夫一致以为，学龄前儿童最好晚上八九时睡觉，由于婴幼儿充分的睡眠有利于他们身心健健康康发育。孩子身高和发展激素有一定关系，而发展激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的。故发展激素分泌量和儿童睡眠品质有直接关系。睡眠充分，则发展素分泌量多，作用时效长。通常发展激素在22时到清晨1时为分泌顶峰，占总分泌量的20%~40%。 本文源于网络www.bbcms.net转载
据富山大学研讨生院关根道和副高等教授的调查，发现深夜睡觉的儿童，长大后肥胖的可能性还是比较大的。如3岁时睡眠缺乏9小时的儿童，和睡眠超越11小时的儿童，到初一时，前者肥胖率是后者的1.6倍。关根副高等教授强调：“有纪律的日常生活，能有效避免肥胖。”社会学家以为，养成早睡习气的儿童，不参与不健健康康、不平安的夜日常生活，更有利于他们身心健健康康生长。砖家主意，睡眠和饮食、活动都有密切关系，所以应当以睡眠为中心，重新布置儿童的全体日常日常生活。 本文源于网络bbcms.net转载
东京爱育病院濑川院长，向家长发出忠告：“儿童早起比早睡更重要。”儿童最好早上六七时起床，让他们洗澡阳光，有利于他们培育睡眠节奏。为协助儿童养成早起习气，教师和家长要布置好早上的活动，例如早上带孩子到公园捉虫，或到游泳池游泳，尽量把早上活动布置得丰厚多彩、风趣活泼，使孩子们认为早起很有乐趣。
为培育孩子早起早睡习气，可以试着如此做： bbcms.net转载自网络
1.早上7时起床，养成早起习气。
2.晚上9时前让孩子上床，睡觉前2小时防止强光。 www.bbcms.net转载自网络
3.睡在孩子身边，抚摸孩子的头和手，给他念书、讲故事，让他恬静入睡。 www.bbcms.net转载自网络
4.给他讲早起早睡的道理，培育早起早睡习气。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
5.早上叫醒孩子起床，万万不可急躁，不可高声叫嚷，这会使孩子吃惊。
儿童时代养成早起早睡的良好习气，可以使孩子终身受益。