假如等到老婆受孕了再忙着补充各类养分，未免太迟了些。
受孕的前3个月对母体的幼体的发育至关重要。此时母体的幼体的多个重要器官，如心脏、肝、胃、肠和肾等都分化终了，并初具范围，同时大脑也在急速发育。而你可能是在她“老朋友”迟到好多天赋突然觉察“中奖”了，这就错过了为宝宝输送养分的重要阶段。而且在孕早期，老婆轻易产生妊子反映，恶心吐逆，不肯进食，此时怀孕之前储藏的养分就可以大派用场了。家庭教导 本文源于网络bbcms.net转载
◆创立 “养分仓库”
食物进入人体内，都会被消化系统转化成轻易传送的物资，然后被血液接收和利用，或贮藏在体内的各个“仓库”中备用。很多养分素可以在人体内贮存相当长的时间：
◎脂肪：20～40天
◎维生素C：60～120天
◎维生素A：90～356天
◎铁：125天
◎碘：1000天
◎钙：2500天
所以，还在偷什么懒呢？赶紧为老婆储藏丰厚的养分吧，以随时供她的身材调遣。
假如老婆有挑食的缺点，一定好好疏导她。预备受孕就应当吃各类各样丰厚的食物，例如蛋白质含量高的鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类；富含维生素A的胡萝卜、菠菜；富含B族维生素的杂粮、动物肝脏、蛋类及绿叶蔬菜；富含维生素C的新鲜蔬果；高钙的海产品；高铁的动物血、肝脏、瘦肉等。 本文源于网络bbcms.net转载
当然，强调养分并不是说吃得越多越好。一味多食不只会让她从此失去曼妙的身材，也会带来养分多余的苦恼。在受孕之后，食量的有增无减，会让体重骤增，行动担负加剧，而母体的幼体发展过度又会给分娩带来艰苦。另据研讨表明，养分多余与糖尿病、慢性高血压、血栓性病症等都密切相干。
在此时期，应让老婆多补充维生素和微量元素，可以在大夫的指点下服用一些维生素补充剂。如此既能避免母体的幼体发育缺点和先天畸形，还能改良受孕初期恶心、吐逆和眩晕等症状，可谓一箭双雕。
◆重点物资——叶酸
叶酸是一种B族维生素，因最初从菠菜中提取而得名。它介入人体推陈出新的全过程，是合成DNA的必需养分素。提早补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的产生，并降低母体的幼体眼、口唇、血汗管、肾、骨骼等的畸形率。 本文源于网络bbcms.net转载
神经管缺点产生在孕早期，是母体的幼体死亡的主要的原由。个中无脑儿和脊柱裂是最常见的出身缺点，产生率在0.08% ～1%之间。无脑儿出身后即刻死亡，大局部脊柱裂婴儿则存在不同水平的残疾。而招致神经管畸形的主要的原由，就是叶酸的缺少。
小性命的神经管在第25～28天完成闭合，而受孕最初的8周，又是母体的幼体重要器官的疾速发育阶段。当你意识到老婆受孕的时候，已经错过了这个最重要的时代。因而，应至少提早3个月开始补充叶酸。
你可以建议老婆多吃富含叶酸的食物，如肝脏、菠菜、花椰菜、绿叶蔬菜等。而生果作为她曾经减肥和护肤的爱物，更应鼓舞她持续发扬，既有利于补充分够的叶酸，还可以促进食欲，储藏更多养分。
将来妈妈每日所需的维生素及微量元素
维生素A 不高于5000国际单位
维生素B2 17～50毫克