添加热能
碘是人体甲状腺激素合成的根本原料，缺碘可使甲状腺激素的合成和分泌减少。而甲状腺激素具有省热效应，能够促进身材中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，同时加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，添加产热量，使基本代谢率增高，皮肤血液轮回增强，从而达到身材御寒的功效。有数据表明，1毫克的甲状腺激素可使产热量添加1千卡左右，相当于250克葡萄糖或110克脂肪所发生的热量。可见甲状腺激素对进步身材热量的作用非同通常。
假如甲状腺激素分泌缺乏，使得产热量降低，则人体对冰冷的环境就不能很好的顺应、耐寒力弱。此外，冬天的冰冷会对甲状腺激素发生一定的刺激，使身材添加对甲状腺激素的需求，从而招致碘相对缺乏。换句话说就是冰冷会加速人体对碘的耗费，使缺碘水平加剧，进而使人更加畏寒，因而冬季补碘是十分重要的。
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碘还是智力元素，是脑组织正常发育必不可少的养分物资。碘缺少将伤害儿童大脑神经发育，表示为不同水平的智力缺点、进修才能低下。为了孩子的智力健健康康也请重视给孩子补碘。
食补最好 bbcms.net转载自网络
孩子补碘最好的途径就是食补，而碘盐是补碘最好的办法。为了防止碘在盐中的丧失，请注意食用碘盐的防潮和密闭，同时炒菜做饭中，为了防止高温作用招致碘丧失，最好在饭菜快出锅时，再参加碘盐。别的，平常还应常常吃些含碘量较多的紫菜、海带、海鱼、海虾等。 bbcms.net转载自网络
始于性命之初 www.bbcms.net转载自网络
特殊是怀孕的妇女和婴幼儿更应当多补些碘。怀孕的妇女实行补碘能为腹中母体的幼体给予发展所需的碘，促进体内母体的幼体大脑的构成，使宝宝更聪慧。而对于婴幼儿，从呱呱坠地到两岁左右正是大脑发育和长成的重要时代，假如在此时期产生缺碘极易招致不可逆的脑毁伤，所以补碘应始于性命之初。
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量要适度
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补碘也要适度。人体平均天天所需碘量为100～200微克，平安范围在50～1000微克。多食将伤害身材。
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