在人们的观念中，孩子胖是健健康康的表示，原本“小胖墩”是一种单纯性肥胖，它是一种以养分多余、活动缺乏、全身脂肪过度堆积为表示的慢性病症。又到了秋天这个轻易发胖的时节，我们愿望带给家长如此的理念：要壮实不要胖。
在医学上，当小儿摄入的养分多于身材所需求的量时，就会以脂肪的方式在体内贮存，招致小儿体重添加。当孩子体重添加超越同年纪正常规范体重的20%时，就构成了肥胖。 本文源于网络www.bbcms.net转载
夏季，气象酷热，出汗多，孩子食欲降低，体内脂肪细胞代谢加快，能量耗费多，身材会瘦削些。但到了10月，随着气象转凉后，出汗减少，体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳固安定，此时，脂肪逐步积聚，身材就开始发胖。
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此外，秋季人的胃口大开，食欲添加，饭量添加。实践上天天保持本来的饭量，养分已经足够，在秋天添加的饭量原本正是用于增肥的。 bbcms.net转载自网络
常见减肥误区
误区一：过度节食。
胖孩子减肥绝对不可以“饿肚子”。有的家长依照某些减肥品的阐明要求，每餐只给孩子吃富含粗纤维的蔬菜、生果，而不吃其他主副食，有的甚至采用“辟谷”的手腕，只饮水而不进食。
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让孩子像成人一样大量食用高纤维食物，会波及他们身材对钙、镁、铁、锌等多种元素的接收和利用，易招致小儿佝偻病、贫血，使机体免疫力降低，易患感染性病症，还会招致智力减退，记忆力降低。 本文源于网络bbcms.net转载
因为儿童时代是身材的发展发育时代，需求充分、平衡的养分，以知足身材的需求。假如过度节食减肥而招致养分素摄入缺乏，不只会波及身材的健健康康发育，还会波及正常的日常生活。后果，体重固然降低了，但正常的日常生活却因而遭到波及，得失相当。
误区二：减肥减蛋白质。 本文源于网络bbcms.net转载
蛋白质是人体发展发育、更新和修复组织细胞的最重要的原料。它保持着性命的基本，组成了各类酶、激素和抗体，介入着物资代谢并调理心理功能，能进步免疫力，维护机体不受损害。当人体蛋白质供应缺乏时，易患贫血，易感染病症，严峻缺少时，可惹起机体浮肿。特殊是当减肥过快时，易招致非脂肪性减重，轻易惹起肌肉萎缩。
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养分砖家指出，肥胖的孩子在节食减肥过程中，仍应恰当补充蛋白质食物。天天摄入的热量中，30%的热量必需来自蛋白质，应恰当吃些大豆、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类食物。
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误区三：减肥减维生素。 本文源于网络www.bbcms.net转载
在掌握总热量的摄入过程中，因为摄入减少，埋伏着维生素缺少的危机。如主食的减少，会使维生素B1、维生素B2摄取缺乏；肉类，蔬果的减少，则轻易产生维生素C、维生素A等的缺乏。
在添加热量耗费的同时，其他养分素的耗费也会添加。如平均每添加1000千卡的热量耗费，需求添加0.5毫克的维生素B1和0.5毫克的维生素B2，而且随着活动量的添加，人体对立氧化的养分素，如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等的需求也随之添加。因而，不管是减少食物的摄入，还是添加活动耗费，都应当注意补充维生素。 本文源于网络bbcms.net转载
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