• 坚果有益大脑和视力发育

  • 发布时间:2010-08-20 转载:育婴百科网 分类:成长发育 热度:加载中

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  •   理解坚果

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      高热量高脂肪坚果的特征,然则坚果含有的油脂虽多,却多以不饱和脂肪酸为主,它富含亚油酸、亚麻酸。亚油酸、亚麻酸可是DHA和AA的前体哦,有了它们,人体就可以合成DHA和AA。

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      众所周知,DHA又称脑黄金,它是具有重要心理功能的长链多元不饱和脂肪酸,大量存在于视网膜大脑皮质细胞中,是神经视网膜正常发育所需。

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      AA属Omega6族长链多元不饱和脂肪酸,广泛存在体内细胞,是细胞膜的重要构成物资。 www.bbcms.net转载自网络

      1—3岁是你家宝宝脑部和目力发育的黄金时代。孕后期到1岁是宝宝脑部发育的疾速时代,除了细胞数量及重量的累积外,脑神经细胞的增生及髓鞘化也不断的实行。1岁左右,宝宝脑的重量达到成人的80%,而脑神经细胞的增生及髓鞘化则继续实行至3岁左右。

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      大脑约有1/4的固体物资是由磷脂质构成。大脑皮质区的磷脂质首要由DHA及AA构成。大脑皮质区与视网膜及神经的开展又有密切相干。为此,常吃坚果对宝宝的大脑和目力的发育都很有益处。 来源于网络bbcms.net转载

      对大脑发育的作用 本文源于网络www.bbcms.net转载

      脂肪在发扬脑的复杂、精致功能方面具有非常重要的作用。给脑供给优秀丰厚的脂肪,可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的构成,并保证它们的良好功能。最好的食物有芝麻、核桃仁、天然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰厚蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素,特殊是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。 www.bbcms.net转载自网络

      对目力发育的作用

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      坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完美有着促进作用外,其维生素及钙、锌等矿物资对目力的正常发育也有直接的波及。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      别的,近期科学家还发现,恰当的咀嚼也有利于目力的进步。由于眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调理作用,而脉络膜的调理功能有赖于面部的肌力,面部肌力的加强则得益于咀嚼强度。但是,1岁以内宝宝的食物较成人软烂,甚至汁化,进食时咀嚼很少或基本不需求咀嚼。为此,给1—3岁的宝宝食用一些坚果,为他们的咀嚼技艺供给必要的物资保证就显得尤为重要了。咀嚼坚果,让宝宝的眼睛更亮堂!

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      温暖提示:

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      1、一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎机磨成粉状,拌入色拉、菜中或是洒在饭上,如此不只可以添加口感,还可以充沛接收坚果的养分。

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      2、1—3岁的幼儿天天可以吃20—30g左右的坚果。坚果类食物油性大,孩子消化功能弱,假如食用过多的坚果,就会“败胃”,惹起消化不良,甚至呈现“脂肪泻”。 bbcms.net转载自网络

      日常生活中常见有益的坚果 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      核桃:核桃含有丰厚的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。 本文源于网络bbcms.net转载

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