女仕受孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人水平的视觉深度。这是因为，油质鱼类富含有一种组成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的hda与大脑内视神经的发育有密切的关系，能协助母体的幼体目力健全开展。第7～9个月到出身前后的母体的幼体假如严峻缺少hda，会呈现视神经炎、目力隐约，甚至失明。但不建议怀孕的妇女吃鱼类罐头食物，最好购置鲜鱼本人烹调。怀孕的妇女每个礼拜至少吃一次鱼。
除了油质类鱼外，准妈咪还应多吃含胡萝卜素的食物以及绿叶蔬菜，避免维生素a、b、e缺少。尤其是妊子反映猛烈，继续时间比较长，甚至波及进食，吐逆的怀孕的妇女，一定要注意维生素和微量元素的补充。孕早期妊子反映严峻者，不要将就本人，要勇敢地面临，尽最大可能地吃您喜爱的食物，您要时辰切记，妊子反映不是病，是可以经过毅力克制的现象，怀孕的妇女的饮食与孩子的目力开展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双亮堂健健康康的眼睛，要鼓舞本人，多吃对孩子有益的食物。
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缺钙的怀孕的妇女所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。因而，受孕时期补充分够的钙长短常必要的。
妈妈在哺乳期的饮食习气与小儿目力发育也有着直接关联。妈妈在哺乳期饮食构造不合理，是招致幼儿目力发育障碍的缘由之一。
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妈妈在哺乳期摄入过多的脂肪类食物，会招致母乳中锌缺少，假如妈妈不重视对豆制品和胡萝卜素的摄入，会招致母乳中各类养分的缺乏，这些养分素对小儿的目力发育是很有好处的，会对孩子未来目力发育带来波及。因而，建议哺乳期的妈妈要做到平衡养分，要克制偏食的饮食习气。
假如实在对一些饮食反胃，应当服用维生素a、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些辅食的接收都有助于幼儿目力的发育。 本文源于网络www.bbcms.net转载
母乳中含有与目力开展有密切关系的hda，这也是倡导母乳豢养好的缘由之一，假如不能够母乳豢养，应吃添加有hda的婴儿配方奶粉，不过后果比起母乳来老是有差别的。
有利于婴儿目力发育的饮食
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瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰厚的蛋白质，而蛋白质又是构成细胞的首要成分，组织的修补更新需求不断地补充蛋白质。 本文源于网络www.bbcms.net转载
含有维生素a的食物对眼睛也有益，缺少维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的顺应才能减退，严峻的时候轻易患夜盲症。维生素a还可以预防和医治干眼病。维生素a的最好来源是各类动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比方胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及生果中的橘子、杏子、柿子。 本文源于网络bbcms.net转载
含有维生素c的食物对眼睛也有益。维生素c是构成眼球水晶体的成