合理的养分和良好的饮食习气，是宝宝健健康康生长的根本要素。对于，1岁以后的宝宝来说，吃，既要丰厚多彩，又要合理搭配。养分砖家们提出，要给宝宝餐桌上建一个“金字塔”： 来源于网络bbcms.net转载
(1)最底层应是主食：五谷杂粮和豆类；
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(2)倒数第二层是蔬菜、生果，个中深色蔬菜应占1/2以上； 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
(3)倒数第三层是奶及奶制品； 本文源于网络bbcms.net转载
(4)倒数第四层是鱼、肉、蛋；
(5)塔尖即少许油、盐、糖。
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但是，一天三餐两点，一年就是1825顿饭，每日都要给宝宝的餐桌上建“金字塔”，可能也太难父母们了。很多父母都为孩子“欠好好吃饭”而苦恼。原本，儿要宽心养。起首，要扫除病症状况。由于很多病症，包含一些养分性的病症，都会波及宝宝的饮食情况。这时，医治病症或缺什么养分素就补什么，乃是上策。此外，你要不时地协助孩子养成良好的饮食习气。
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1、供给背景音乐幽美轻快的音乐，可以调理宝宝的心情，翻开食欲的大门，最好用定一首乐曲，以便构成条件反射。播放时音量应比措辞声轻一些为宜。
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2、少盛勤添每次给宝宝盛饭菜时，可少盛一些，使他易如反掌的吃完后能得到你的赞美，取得一种必胜感，他可能会举起小碗：“还要”。 来源于网络bbcms.net转载
3、吃“自助餐”1岁以后的宝宝已有本人选择食物的偏向，所选食物他往往包括本人的心理需求，而每日或每餐的食欲和大人一样也会有所活动，因而要给孩子恰当的“自由”。这种天真烂漫的“自助餐”办法，可在一段时间里使饮食中的种种养分素自动达到平衡。父母的义务是决定购置哪些食物和餐桌上的放哪些食物，使其丰厚多样，而吃什么则由宝宝本人决定。宽松的环境，反而能促进宝宝食欲和进食的乐趣。
4、不要强制进食在任何状况下，强制进食老是无益的。不要强制宝宝吃不喜爱的食物，也不要每餐都要他吃下你以为“应当吃的量”，如此只会惹起宝宝焦躁的心情，强塞硬灌，吃“气”饭，只会降低孩子的食欲，并使消化液分泌送减少，即便吃下去，也不易消化接收。父母应是循循善诱者，而不是充任“食物警察”。 bbcms.net转载自网络
5、烹饪得当色香味形，金饰碎烂，有助于激起宝宝的食欲，也易于1-2岁的宝宝消化接收。倒不如变着法儿将包子、馒头做成他喜爱的各类小动物，不爱吃煮鸡蛋，就做成蛋羹；不爱吃青菜就做成菜馅等等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
6、功夫在“吃”外俗话说：“啃它一头猪，不如一觉呼”。充分的睡眠不只能提进体内发展要素的释放，促进食物的消化接收，还能坚持兴旺的食欲。适合的活动同样是促进食欲的催化剂。让宝宝进食适当的食物虽然重要，更重要的是让他们喜欢食物，能够享用餐桌上的乐趣，并在进食过程中向他们传递饮食文化知识。培育自理才能和良好的行动习气，这将使宝宝受益终生。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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