• 胖宝宝秋天要结实不要胖

  • 发布时间:2010-08-03 转载:育婴百科网 分类:成长发育 热度:加载中

欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:胖宝宝秋天要结实不要胖,在人们的观念中,孩子胖是健康的表现,其实“小胖墩”是一种单纯性肥胖,它是一种以营养过剩、运动不足、全身脂肪过度堆积为表现的慢性疾病。又到了秋天这个容易发胖的季节,我...,以下是完整【胖宝宝秋天要结实不要胖】原文:

  •   在人们的观念中,孩子胖是健健康康的表示,原本“小胖墩”是一种单纯性肥胖,它是一种以养分多余、活动缺乏、全身脂肪过度堆积为表示的慢性病症。又到了秋天这个轻易发胖时节,我们愿望带给家长如此的理念:要壮实不要胖。 www.bbcms.net转载自网络

      在医学上,当小儿摄入的养分多于身材所需求的量时,就会以脂肪的方式在体内贮存,招致小儿体重添加。当孩子体重添加超越同年纪正常规范体重的20%时,就构成了肥胖本文源于网络bbcms.net转载

      夏季,气象酷热,出汗多,孩子食欲降低,体内脂肪细胞代谢加快,能量耗费多,身材会瘦削些。但到了10月,随着气象转凉后,出汗减少,体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳固安定,此时,脂肪逐步积聚,身材就开始发胖

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      此外,秋季人的胃口大开,食欲添加,饭量添加。实践上天天保持本来的饭量,养分已经足够,在秋天添加的饭量原本正是用于增肥的。 本文源于网络bbcms.net转载

      常见减肥误区

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      误区一:过度节食。

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      胖孩子减肥绝对不可以“饿肚子”。有的家长依照某些减肥品的阐明要求,每餐只给孩子吃富含粗纤维的蔬菜、生果,而不吃其他主副食,有的甚至采用“辟谷”的手腕,只饮水而不进食。 bbcms.net转载自网络

      让孩子像成人一样大量食用高纤维食物,会波及他们身材对钙、镁、铁、锌等多种元素的接收和利用,易招致小儿佝偻病、贫血,使机体免疫力降低,易患感染性病症,还会招致智力减退,记忆力降低。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      因为儿童时代是身材的发展发育时代,需求充分、平衡的养分,以知足身材的需求。假如过度节食减肥而招致养分素摄入缺乏,不只会波及身材的健健康康发育,还会波及正常的日常生活。后果,体重固然降低了,但正常的日常生活却因而遭到波及,得失相当。 来源于网络bbcms.net转载

      误区二:减肥减蛋白质。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      蛋白质是人体发展发育、更新和修复组织细胞的最重要的原料。它保持着性命的基本,组成了各类酶、激素和抗体,介入着物资代谢并调理心理功能,能进步免疫力,维护机体不受损害。当人体蛋白质供应缺乏时,易患贫血,易感染病症,严峻缺少时,可惹起机体浮肿。特殊是当减肥过快时,易招致非脂肪性减重,轻易惹起肌肉萎缩。

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      养分砖家指出,肥胖的孩子在节食减肥过程中,仍应恰当补充蛋白质食物。天天摄入的热量中,30%的热量必需来自蛋白质,应恰当吃些大豆、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类食物。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      误区三:减肥减维生素。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      在掌握总热量的摄入过程中,因为摄入减少,埋伏着维生素缺少的危机。如主食的减少,会使维生素B1、维生素B2摄取缺乏;肉类,蔬果的减少,则轻易产生维生素C、维生素A等的缺乏。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      在添加热量耗费的同时,其他养分素的耗费也会添加。如平均每添加1000千卡的热量耗费,需求添加0.5毫克的维生素B1和0.5毫克的维生素B2,而且随着活动量的添加,人体对立氧化的养分素,如β胡萝卜素、维生素C、维生素E等的需求也随之添加。因而,不管是减少食物的摄入,还是添加活动耗费,都应当注意补充维生素。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      您可以在孩子的炊事中添加新鲜蔬菜和生果,也可以在大夫的指点下恰当补充多种维生素制剂,避免由减肥而惹起的维生素缺乏。

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