春天是孩子发展发育较快的一个时节。为了顺应这一特色，也为了顺应春季干燥的气象，家长在布置孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的养分供应。 本文源于网络www.bbcms.net转载
-保证钙质的充分供给
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春天是孩子长个的好时节，孩子长高主如果骨骼发育的后果。骨的首要成分是钙，因而，春季应供应孩子充分的钙。孩子天天需求的钙量是700-800毫克，适合的供应量是每日不少于1000毫克。补钙通常有两个方法：一个是药补，另一个是食补。最好采取食补法，含钙丰厚的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不只含钙丰厚，而且有助于身材对钙的接收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，由于里面含有较多的磷酸盐，能障碍钙在体内代谢。
-多补充维生素C
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维生素C在人体内的作用是进步脑神经的灵敏水平，使脑对刺激的反映灵敏，还能进步免疫力和抗病才能，对孩子的脑和身材都有很非常重要的作用。春季多风，气象干燥，易激发出血症，维生素C对避免出血有很好的作用，必需实时供应。补充维生素C的方法也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和生果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。 本文源于网络bbcms.net转载
-粗粮、杂粮有益处 本文源于网络www.bbcms.net转载
粗粮、杂粮起首是能给人体补充矿物资，保证微量元素的供给，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各类维生素，再次是具有特别构造的有机化合物，如芬芳物资、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、激发孩子胃口和加强孩子的消化接收才能也很有协助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
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-多吃含天然糖分的食物 本文源于网络bbcms.net转载
春季因为气象转温暖昼长夜短，使孩子的代谢机能兴旺，户外活动时间也大为加长，热量和养分物资的耗费就会相对加大，使孩子常常觉得饥饿。因而，春季可以用加餐的方法给孩子补充热量和养分物资。适合的加餐时间为上午10-11时，下昼3-5时，加餐食物可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有天然糖分的食物。 bbcms.net转载自网络
-富含植物性脂肪的食物要常吃
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脂肪既可以滋养全部身材，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供应孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的构造物资，扩展脑容量。由于人脑的50-80%是脂肪，而且主如果由植物脂肪组成的不饱和脂肪，因而，给孩子供给足量的植物脂肪长短常必要的。供给植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食物不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食物，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。 bbcms.net转载自网络
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