爸爸妈妈都有一个共同的愿望—让本人的孩子变得聪慧、机灵。可是如何才干使孩子更加聪慧呢？这就需求爸爸妈妈的协助了，由于孩子大脑的发育，除了先天本质外，后天的养分与智力的关系最为密切。科学研讨证实儿童可以经过食物来改良大脑的发育，健脑食物具有这种功效。除妊子期外，宝宝从出身到两足岁也是大脑发育的症结时代。假如养分充分就能保证和促进大脑的发育，反之则会波及和障碍脑的发育。养分成分中以糖类、蛋白质和微量元素最重要，脑是人体的司令部，活动最多，要耗费人体能量的1/5到1/4左右，因而要补充分够的糖类，以便供应大脑的能量。蛋白质不只能促进脑细胞数量的添加，而且能促进大脑的心理活动。微量元素中以锌和铜最重要，它们是促进智力发育的重要物资，科学研讨证实，进修成果优秀的学生，在他们的头发中锌和铜的含量都比比较高，别的，脂类物资、维生素等也都是大脑所需的养分物资。 本文源于网络bbcms.net转载
爸爸妈妈若何布置健脑食物，为孩子智力发育供给协助呢?建议注意以下几点：
1、健脑食物应适合于孩子的消化接收。要依据孩子的年纪、消化接收才能来选配健脑食物。比方一岁以内的孩子适合于食母乳，而不适合于食硬壳类食物。只要能够消化接收，才干使大脑得到养分。不然，不只达不到健脑的目标，反而易毁伤孩子的消化功能。
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(1)母乳。母乳是最好的的补脑食物，它可以供给大脑发育所不可缺少的不饱和脂肪酸，特殊是亚麻油酸，这些牛奶几乎是没有的。所以母乳豢养是孩子大脑发育的重要养分保证。
(2)动物内脏及瘦肉、鱼等含有较多的不饱和脂肪酸及丰厚的维生素和矿物资，因而孩子可适量吃一些动物的脑、肝、瘦肉及鱼等。 本文源于网络bbcms.net转载
(3)生果。特殊是苹果，不只含有多种维生素、无机盐和糖类等组成大脑所必须的养分成分，而且含有丰厚的锌，锌与加强孩子的记忆力有密切的关系。所以常吃生果，不只有助于孩子身材的发展发育，而且可以促进智力的发育。 www.bbcms.net转载自网络
(4)豆类及其制品。含有丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素A、B等。尤其是蛋白质和必须氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰厚，它是大脑赖以活动的物资基本。所以孩子常吃豆类及其制品有益于大脑的发育。
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(5)硬壳类食物。含脂质丰厚，如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有对发扬大脑思想、记忆和智力活动有益的脑磷脂和胆固醇等，因而，可以适量让孩子吃些硬壳类的食物。 本文源于网络www.bbcms.net转载
别的，蔬菜、海鲜等食物也有助于孩子大脑的发育。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2、健脑食物应适量、完整，不能侧重于某一种或是以健脑食物替代其他食物。食物品种要广泛，不然易致孩子养分不全甚至养分不良，不只波及身材的发育，也会波及智力的发育。
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3、健脑食物的品种及数目应逐渐添加，食物品种完整不等于一哄而上，要注意孩子的特别进食心理和尚未完美的消化机能。食物要布置得丰厚且应常常变幻。孩子对生疏的食物或是特别气息的食物如海鲜等不易承受时，家长在添加新的食物时应尽量烹饪得可口，色香诱人，如应设法说服孩子，诱导孩子进食。 www.bbcms.net转载自网络
4、平衡食用酸类食物和碱类食物。对酸类食物如谷物类、肉类、鱼贝类、蛋黄类等的偏食，易招致记忆力和思想才能的削弱，故应与碱类食物如蔬菜、生果、牛奶、蛋清等科学搭配，平衡食用。
值得注意的是，两周岁以后的孩子大脑发育仍需增强养分。别的还要让孩子常常呼吸新鲜空气，如此才会使孩子更加聪慧。
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