受孕带来的赘肉，感觉很负担，如何才干疾速有效地去掉它们?
我们在此向您供给5种可供选择的减肥办法：
高蛋白减肥法
这种减肥办法由法国的Pierre Dukan 医学博士创造，分4个阶段：第一阶段继续5天左右，在此时期，您只摄取自然蛋白物资（鱼、肉、蛋或奶）。第二阶段为交叉阶段继续5天，吃自然蛋白物资和随便选择的蔬菜生熟均可，5天只吃自然蛋白物资，如斯轮回来去，直到您达到您愿望的体重。第三阶段为增强阶段，在此时期您可参加其他食物，以每10天减掉1公斤体重为基本计算疗程。第四阶段为最终稳固安定阶段。每周的6天里您可正常饮食，但每周四，或许每周三或每周五，您一整天只吃自然蛋白物资。您必需严厉恪守规矩，如此才不会再添加体重。
长时间的饮食制度：在合适的时候吃合适的食物
这种办法由医学砖家Alain Delabos 博士创造，其立足于长时间的饮食制度，在合适的时候选择合适数目的食物。早上，您吃油脂类食物，如奶酪(70克)，面包(50克)，黄油(10克)，茶或咖啡，随便喝水，但不吃糖，不喝奶。午饭吃蛋白质食物：一盘肉或鱼(100克+ 您的身高厘米数)，一小碗(250ml)淀粉，不吃任何其他食物。下昼点心不可防止，属于糖类， 通常于午饭后的4小时吃：如新鲜生果或干果，坚果(榛子、核桃)或黑巧克力。这是一天里您可以甜蜜一下的时候，您可以吃些甜的东西(如6个小杏仁蛋糕，或4个阿拉伯香甜点心)以替代生果。晚饭假如您不饿,则可吃可不吃。不然，预备鱼(100克)，或随便选择其他海产品，或瘦肉，加一碗绿色蔬菜或生菜。
建 议：起首,最好检验一下血液各项参数。依据检验的后果，添加或减少脂类的数目（油腻食物），添加肉的数目（以补充铁），早餐喝一碗浓汤以补充微量元素。 来源于网络bbcms.net转载
针对谁？
由于这种饮食制度只承受“好”的东西，允许吃大局部的食物，适于精于饮食者或禁不住美妙食物诱惑的贪吃者。也合适有意愿和时间减肥的人，由于它需求时间，并需求一定的恒心。
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继续监测体重法
每种食物都可以依据其含有的卡路里和脂类的多罕用一定的量来标记出来。依据您的性别，您的体重，计算出您可摄取的量。您可以使用指点手册。手册里有一礼拜的食谱建议、菜谱、一些食物的热量比照。在执行这种饮食制度的过程中，每个礼拜与教练会见一次，交流这个礼拜以来饮食掌握胜利或失败的经历。一旦达到理想体重，建议还要坚持6个礼拜，以保持后果的稳固安定。
建 议：这种饮食制度不很严厉。食物的选择很丰厚，您可以因而防止某些养分成分的缺少。
针对谁？
这种饮食制度适于那些对鼓舞敏感的人。当您减掉10%的体重时，可以嘉奖本人一份礼品，来促进本人更好地坚持下去。
穴位按摩减肥法
中医以为肥胖的主要的原由是气贫血衰，应从健脾利湿、理气化痰、温肾开始实行综合疗养。按摩减肥主如果作用于部分，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，采取摩、捏、拿等手段。如按摩四肢以推、拿、拍等手段为主；在肩、背部则以按、揉、推、拿等手段实行。按摩可以促进推陈出新，使一些过剩的脂肪转化为热量而耗费掉，从而减少部分脂肪堆积。特殊合适对腹部及四肢的部分减肥。根据中医经络学说，点穴减肥经过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络、五脏及内分泌等达到减肥目标。点穴的作用首要在掌握饮食，减轻、舒缓胃部的饥饿感，为抵制“食物”引诱的毅力力供给坚强后盾。而按摩能够减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和接收，抵消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。
砖家简介：
杨承进: 著名中医及健健康康治理砖家。医院主任医生、副高等教授，著名中医砖家，伊美尔砖家委员会委员兼中医美容中心主任，中华医学会会员，世界传统医学研讨会顾问。
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