• 产后养身12个贴心叮咛

• 发布时间：2010-08-14　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后养身12个贴心叮咛，新妈咪康复课怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。不然的话，很容易留下“月子病根”——叮咛１房间要舒爽怡人房间里的阳...，以下是完整【产后养身12个贴心叮咛】原文：

• 　　新妈妈康复课
  
  　　受孕和分娩，使妈妈的身材产生了巨大的变更，只要悉心呵护，才干使身材尽快休整，敏捷恢复。否则的话，很轻易留下“月子病根”——
  
  　　叮嘱1　房间要舒爽怡人
  
  　　房间里的阳光要充分，任何人都不可在这里抽烟。无论冬春夏秋，天天都要定时开窗换气，使房间里老是坚持新鲜的空气。需求提示的是，换气时最好让妈妈和宝宝临时分开房间一会。

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  　　室温坚持在20℃-25℃之间，湿度坚持在50%-60%之间。气象过于酷热时，为了防止妈妈中暑，可用电电扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈妈和小宝宝受凉，患上感冒伤风。
  
  　　叮嘱2　充分地卧床歇息
  
  　　妈妈在分娩时耗费了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充分地歇息。除了白昼要保证8-9个小时的睡眠，日间也应布置两个小时的午睡。如此有助于体力恢复，并可进步食欲，促进乳汁的分泌。
  
  　　叮嘱3　穿着要薄厚适中
  
  　　产后身材大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外套要柔嫩透气。酷热时节纷歧定非得穿长衣、长裤，如此轻易生热痱或惹起中暑。鞋子以穿布鞋为好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，不然易惹起妈妈的足底、足跟或下腹产生酸痛。
  
  　　叮嘱4　切忌让身材受风受凉
  
  　　妈妈在产后分解代谢兴旺，出汗多，毛孔常常开着；加之气血两虚，假如身材受风寒侵袭，被电电扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常惹起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，着凉后也很轻易伤风。

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  　　叮嘱5　内衣内裤要天天换洗
  
  　　产后的头些天，妈妈的汗液和乳汁经常沾湿衣服，血性恶露也较多，常把内裤弄脏。因而，在产后的10天内，内裤、内衣要天天换，天天洗，以防惹起皮肤和生殖器官感染。
  
  　　叮嘱6　注意实时排尿
  
  　　妈妈应当在产后6-8小时实时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦产生尿潴留，膨胀的膀胱可能会波及子宫收缩，不利于产后恢复。假如不习气卧床排尿，可坐起来或由老公扶到卫生间排尿。排不出尿时翻开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。若是如此还不行，及早告之大夫导尿。
  
  　　叮嘱7　采用科学的卧姿
  
  　　为了避免子宫向一侧或向后倾倒，妈妈要常常变幻躺卧姿势。正确的做法是，仰卧与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，天天1-2次，每次15-20分钟。产后两周，可采用胸膝卧位，促进子宫尽快复位。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  　　叮嘱8　让身材坚持清新卫生
  
  　　会阴部无伤口，疲惫根本恢复，产后3天可开始沐浴。卫生间要暖和，水温以34℃-36℃为宜，时间不可过长，以淋浴为宜。浴后老公应赶紧协助擦干身材，头发未干时不可结辫，也不可立刻就睡，不然易引开端痛、颈强，可用热风吹干头发。提示一点，若会阴瘦语大或裂伤比较严重、腹部有刀口，应待伤口愈合后再实行沐浴，可先做擦浴。
  
  　　叮嘱9　仔细呵护外阴
  
  　　每次如厕后，都要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。假如侧切伤口或会阴产生肿胀，可用50%硫酸镁溶液湿热敷，勤换卫生护垫。假如伤口红肿、发烧，应及早请大夫指点处置。
  
  　　叮嘱10　留心察看恶露变更
  
  　　恶露通常继续3周，初 本文源于网络www.bbcms.net转载
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