新妈妈7日减肥餐
十月怀胎,盯着肚子一天天隆起,心里全是骄傲:从此以后,我就是孩子他妈了!
一朝分娩,日日站在秤上称体重,看着数字蹭蹭地往上窜,心急如焚。
脑满肠肥带来一系列后遗症:水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……全身的赘肉几乎就是女性的眼中钉肉中刺,怎样看怎样窝心。岂非迎接新的生命的代价就是从此臃肿不胜?岂非鱼和熊掌真的不能兼得?为了体重秤的数字降低一格,咬紧牙关在健身房里汗流浃背,大肠告小肠地在美食面前勒紧裤带。
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减肥,成了妈妈们持之以恒的事业,为所有爱美的妈妈精制了一份减肥宝典,让我们一同将减肥事业实行到底! 本文源于网络bbcms.net转载
7天减肥套餐
吃,是一门艺术,若何吃着减肥就是一门学问了。饮食是减肥过程中的症结环节,许多新妈妈更情愿选择一种科学合理的方法来恢复修长的身材。这里,有一份小编从饮食砖家手上淘来的一周减肥食谱,可供妈妈们参考。
套餐1 Monday
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【早餐】:低糖三合一燕麦片1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1/2杯
【点心】:全麦面包1个,柠檬水 来源于网络bbcms.net转载
【午餐】:馄饨面(面条1/2碗,馄饨5个,紫菜少许)
【点心】:脱脂牛奶1/2杯
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【晚餐】:饭1/2碗,烤鲑鱼100g,红萝卜1/4杯,炒青菜1小碟 bbcms.net转载自网络
套餐2 Tuesday
【早餐】:全麦土司1片,哈密瓜1/2个,脱脂牛奶1杯 bbcms.net转载自网络
【点心】:小馒头1个夹少许肉松,柠檬水
【午餐】:京彩瘦肉糙米粥1碗,煮青菜1小碟,小番茄10—12粒
【点心】:花椰菜沙拉(莴苣、青花菜、红色洋葱、松子),柠檬水 本文源于网络bbcms.net转载
【晚餐】:香菇鸡面(面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g),炒青菜1小碟
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