本文源于网络bbcms.net转载
医学研讨表明，足量的钾可以促进细胞推陈出新，顺遂渗出毒素与废物。当钾摄取缺乏时，细胞代谢会发生障碍，使淋巴轮回减慢，细胞渗出废物越来越艰苦；加上地心引力波及，囤积的水分与废物在下半身累积，天然招致臃肿的臀部与双腿。因而，想让臀部变得壮实，起首就要吃得正确！ www.bbcms.net转载自网络
多吃蔬菜、生果、鱼，多喝水 www.bbcms.net转载自网络
南瓜、番薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用它们替代动物性脂肪能让你兼顾俏丽与健健康康。 www.bbcms.net转载自网络
鱼类不只热量比肉类低，还含有更丰厚的蛋白质、矿物资、唯他命与DHA，可以促进推陈出新与体内脂肪的耗费。
本文源于网络bbcms.net转载
水可以清除代谢废物，避免肿胀。砖家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“生果水”会使你不知不觉中吃进不用要的添加物。 本文源于网络www.bbcms.net转载
减少动物性脂肪的摄取
本文源于网络bbcms.net转载
想让臀部变得壮实，防止松懈与下垂，重要饮食准绳是必需减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不只易使血液偏向酸性，让人易于疲惫，也会让脂肪囤积于下半身，招致臀手下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且养分丰厚的海鲜为主食。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络