坚持活动能够减肥，好多妈妈都晓得这一点。然则，活动方法那么多，哪一种对keep fit最有后果呢？以下10大活动项目将明白你的选择。
1.最安闲的减肥活动——漫步
漫步也能减肥，这对不喜爱高强度活动的妈妈来说，一定是个好音讯吧？没错，只需坚持每周5天，天天1次，每次在45分钟内走5公里的旅程，如此做可在6个月内减去5公斤左右的体重，一边走一边甩掉恼人的脂肪。 来源于网络bbcms.net转载
2.最热辣的减肥活动——力气练习 来源于网络bbcms.net转载
如今林妹妹如此的弱质纤纤已经不盛行了，健美才是更具power的魅力。力气练习能加强肌肉，肌肉越多，推陈出新就越快，身材天然也修长起来。每周实行3次45分钟的举重锤炼，可在10个月内减少5公斤左右的体重。记得在锤炼前后做伸展活动，以坚持身材的灵敏性。 本文源于网络bbcms.net转载
3.最有效的
减肥活动——游泳 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
游泳是最有效的减肥活动，几个月的功夫就能使你“洗心革面”。游泳看起来很舒服，原本它是一项剧烈的全身活动，人在水里损失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中耗费掉。妈妈身上那些过剩的脂肪，也会悄然的“消融在水中”。
4.最cool的减肥活动——有氧搏击
认为以上活动都太闷？那么就尝尝有氧搏击操吧！它在有氧健身操的基本上融入音乐、跳舞、
拳击、
跆拳道等搏击项目标活动。一个体重60公斤的人，做1个小时的有氧搏击操可耗费600卡的热量，而且这项活动对腰腹部的瘦身后果特殊明显。
5.最实惠的减肥活动——跳绳
比起去健身房或买活动器械，比照较节省的妈妈来说，跳绳是不长短常实惠呢？但要注意的是，猛烈的跳绳活动后不要立即中止下来，应持续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液轮回恢复正常后，才可以中止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的举措。
6.最优雅的减肥活动——瑜伽 www.bbcms.net转载自网络
瑜伽很优雅，做瑜伽的女性更优雅。优雅地减肥，白领妈妈们的最爱！
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瑜伽姿势练习包含：姿势、呼吸和冥想3局部，可通过火、身、心达到减肥目标。固然强度不大，然则减肥后果却给人惊喜。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
7.最动感的减肥活动——骑单车
来源于美国的动感单车可是今朝在健身房里大受欢迎的有氧活动项目。骑车时合营音乐、灯光，模拟各类活动方法，如登山、疾速骑车等，兴趣性极强。1节课全程坚持下来可以耗费400—500卡路里，相当于长跑1个半小时，不只可减脂，还可进步心肺功能。 www.bbcms.net转载自网络
8.最随便的减肥活动——慢跑 来源于网络bbcms.net转载
在微汗状态下的继续慢跑，身材能量供应会由“燃烧”糖类逐渐转入“燃烧”脂肪，从而达到瘦身减肥。在这里要通知那些想跑步却又怕苦的妈妈，采取此法减肥，用不着天天跑，每周慢跑3次即可。3天打鱼2天晒网，如此是不是没那么辛劳了？
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9.最耗能的减肥活动——羽毛球 来源于网络bbcms.net转载
1个小时的羽毛球练习中，跑动的距离可达到3000米之多。假如让你在操场跑3000米，估量不是一件很轻易的事。可在打羽毛球的时候，你可能在不知不觉挥拍跑动击球的时候已经跑完了。对那些认为跑步单调的妈妈来说，不履约上好友，去球场上“厮杀”一回吧。 本文源于网络bbcms.net转载
10.最具美感的减肥活动——跳舞
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谁说减肥一定是痛苦的？跳舞减肥就可以使甩脱脂肪的过程变得高兴起来。街舞、肚皮舞、Salsa舞都是瘦身好选择。特殊是Salsa舞，它是一种聚集拉丁舞、伦巴舞及Cha-cha节奏的跳舞。假如你是一位很有节奏感的妈妈，那就来跳舞吧！ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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