招致产后腰酸背痛原本是受孕后期，身材为了平衡骨盆腔中宝宝的重量，你的上半身就会往后仰，腰椎与构成骨盆腔后壁荐骨之间的角度，就变得越来越大，脊椎周围肌肉拉力方向也跟著改动所致。
腰酸背痛最好的恢复办法就是让腰背肌肉得到恰当的歇息，由于肌肉在痛苦悲伤时会释放出一种痛苦悲伤物资持续刺激周围的组织，惹起血管及肌肉的收缩，招致新的痛苦悲伤，假如得不到好的照料就会恶性轮回，不断痛苦悲伤下去。
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你应尽可能的多利用时间平躺，可以使脊椎周围支撑身材直立的肌肉减少担负，而得到放松。通常在进补的食物中，加进了很多中药材，而且用酒做药引，这些中药材可以起到舒经活血，扩张微血管，添加血液轮回的功效。 本文源于网络bbcms.net转载
你可以仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向本人胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量地切近本人胸部，保持此姿一两秒钟，再答复平躺。也可在椅子上坐正，双腿分开，双手放松置于两膝间，身材向前曲折并摸到地板，然后立刻答复端坐姿式，请注意，答复坐姿要快，往下哈腰举措要慢慢来。
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