• 产后护理之减肥建议

• 发布时间：2010-08-12　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后护理之减肥建议，产后有没有及时减重，和以后体重的增加有绝大的关系。产后６个月是体重控制的黄金时期，如果产后６个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则８至１０年后，体重平均增加２．４公斤；...，以下是完整【产后护理之减肥建议】原文：

• 产后有没有实时减重，和以后体重的添加有绝大的关系。产后6个月是体重掌握的黄金时代，假如产后6个月内能够恢复到受孕之前的体重，则8至10年后，体重平均添加2.4公斤；假如产后体重无法降低，则8至10年后，平均体重会添加8.3公斤。产后有活动和哺喂母乳的已婚女子，体重也比较不会添加，假如能哺喂到3个月以上的时间，则减重的后果将会更好。 www.bbcms.net转载自网络
  
  产后理想的热量建议
  
  　　依据养分建议，假如是工作劳动量低的已婚女子，一天的热量大约1550大卡就足够了；假如是属于劳力工作的已婚女子，其一日的热量大约也只需求2300大卡。受孕的第二期和第三期，天天要多摄取300大卡，哺乳期天天要多摄取500大卡。别的，有很多的报揭发现，产后天天摄取2000至2300大卡的热量，不只有利于体重的掌握，也不会波及哺喂母乳。以一天少摄取400大卡来说，一个月大约可以减少1.5公斤。哺乳的已婚女子假如天天少摄取500大卡，每礼拜做4次活动，每次活动45分钟，每个月可以减少2公斤的体重，且不会波及宝宝的生长。

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  使用减肥药的注意事项
  
  　　产后瘦身最好从饮食与活动着手，不要有疾速减肥的等待，哺乳的已婚女子以一礼拜减少0.5～1公斤最适合，6个月内减低10％的体重是最理想的状况。至于减肥药物的使用，医师则会建议体重过重（BMI＞27，BMI＝体重的公斤÷身高公尺的平方）的已婚女子才思索使用，对于产后身材恢复状况不是很好的产妇，医师一般都不建议在产后使用。理论上来说，医师处方的减肥药并不会对哺乳有波及，使用者并不需求太过担忧，但减肥药所发生的反作用因人而异，再加上坊间有很多不正当的减肥药，使用后会对身材招致损伤，因而最好经过医师的评价与建议之后再使用，而且坐月子和哺乳时期最好不要使用药物。
  
  　　产后体重掌握班
  
  　　针对产后过重的已婚女子，可以藉由减肥班的课程，达到健健康康瘦身的目标。

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