从分娩结束到产妇身材恢复至怀孕之前状态，通常需6-8个礼拜。这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。发生“坐月子”这一段时间是产妇的“艰屯之际”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严峻要挟产妇健健康康的病症，都可在这段时间内产生；而且民间很多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇的身材健健康康带来不利波及，因而，在“坐月子”时期产妇及其家眷应讲科学，注意掌握以下几条保健要诀。
1．保证吃好、歇息好 因为分娩会给产妇的身心招致极端劳顿，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家眷不要随便去打搅她。睡足之后，应吃些养分高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高养分、高热量、易消化的食物，以促使身材敏捷恢复及保证乳量充分。
2．尽早下床活动 通常状况下，经阴道正常分娩的产妇在发生第二天就该当下床走动，这不只有利于产后体力恢复、添加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫恢复。但应注意不要受凉并防止凉风直吹。也可以在医护人员指点下，天天做一些简单的锤炼或产后体操，有利于恢复，并坚持良好的体形。发生1个礼拜，产妇可以做些细微的家务活，如抹抹桌子、扫扫地等，但继续时间不宜过长。首要目标是活动身材，不该发生疲惫感，更不可干比较严重的体力活，不然易诱发子宫出血及子宫脱垂。
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3．特殊注意个人卫生“月子”里产妇的会阴局部泌物较多，天天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并坚持会阴部干净和干燥。发生因为出汗多，要常常洗头、洗脚、勤换内衣裤，坚持体肤的干净。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内产生感染。产妇“坐月子”时期，吃的东西较多，吃的次数也较多，如不注意濑口刷牙，轻易使口腔内细菌繁衍，产生口腔病症。过去，有不少已婚女子盲目信仰“老规则”--坐月子里不能刷牙，后果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇天天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，该当用温开水濑濑口，居室内常常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，将门窗紧闭，不管何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分风险、十分有害的，尤其是在夏季，极易招致产妇中暑。 来源于网络bbcms.net转载
4．尽早哺乳
分娩后乳房充血膨胀分明，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳豢养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、恢复。哺乳前后，产妇十分注意坚持双手的干净以及乳头、乳房的干净卫生，避免产生乳腺感染和新生婴儿肠道感染。
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5．合理布置性行为
恶露未洁净或产后42天以内，因为子宫内的创面尚未完整修复，所以要绝对禁止性行为。假如为了一时之欢而忘了“戒严令”，很轻易招致产褥期感染，甚至招致慢性盆腔炎等不良结果。恶露洁净较早的产妇，在恢复性行为时一定要采用可靠的避孕办法，由于产褥期受孕也是常见的事，应惹起重视。 本文源于网络bbcms.net转载
6．按时产后检验 bbcms.net转载自网络
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到病院作一次产后检验，以理解身材的恢复情况。万一有异常状况，可以实时得到大夫的指点和医治。
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