• 产妇宜选用哪些滋补食品

• 发布时间：2010-08-23　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产妇宜选用哪些滋补食品，妇女生完小孩后，身体虚弱，同时还要哺育新生儿，这时需要摄取大量的营养成分以补充怀孕和分娩时的消耗以及生殖器官的恢复，分泌乳汁，保证产妇和婴儿的健康。根据我国人民的传...，以下是完整【产妇宜选用哪些滋补食品】原文：

• 已婚女子生完小孩后，身材衰弱，同时还要抚育新生婴儿，这时需求摄取大量的养分成分以补充受孕和分娩时的耗费以及生殖器官的恢复，分泌乳汁，保证产妇和婴儿的健健康康。依据我国国民的传统习气，大多数人们多给产后的已婚女子食用鸡蛋、红糖、小米粥、木耳、黄花菜、鸡汤、鱼汤或肉汤、芝麻等食物，这是符合养分准绳，假如这些食物分配恰当，应当说是能知足产妇的心理需求。

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  产妇还需求注意，多饮汤类，例如鸡汤、鱼汤、肉汤等，这些汤类不只滋味鲜美还能刺激胃液分泌、改良食欲，协助消化，促进乳汁的分泌。鸡汤、鱼汤、肉汤的养分丰厚，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物资等养分成分；用大豆类、花生加上各类肉类(如猪腿或猪排骨)煮成汤，例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一同煮汤等可促进乳汁分泌。而且，因为产妇的基本代谢比较高，易出汗和分泌乳汁，需水量高于通常人，因而产妇多喝一些汤是有益的。同时产妇的食物应多样化、适量喝些牛奶，添加肉类食物的摄入量，如瘦肉类(肝脏、鱼、虾类等)。还要有适量的豆类及其制品、谷类、新鲜蔬菜和生果等，以达到平衡养分合理炊事的目标。 bbcms.net转载自网络
  
  

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