十月怀胎打破了女仕身材里的内部环境：养分储藏、内分泌……样样都为了孩子而改动。因而，月子里的保养对于每个新妈妈将来的健健康康都至关重要。若何树立身材内部环境的新秩序，重新储藏养分，是每个新妈妈都要面临的问题。但过度进补不只对健健康康有害，还会让本人变成“肥婆”。那么，如何才干补得健健康康补出活力呢？素食也许可以帮你这个忙。 本文源于网络bbcms.net转载
合理饮食比“大补”更重要 本文源于网络www.bbcms.net转载
老一辈人说，“月子要坐好”。道理很简单，假如说月子没有坐好，伤口愈合不佳，内分泌就会失调，如斯一来细胞代谢变慢，不只无法将受孕时代堆积的脂肪耗费掉，还会堆积出更多的脂肪。一朝一夕，身材机能得不到恢复不说，全部人还会变得臃肿，这时候，再想疗养得好就得花更多的心力和时间了。所以，对于新妈妈来说，刚生完宝宝，补是一定要补的，但补什么，怎样补，学问就大了。进补不等于大吃二喝大鱼大肉，疗养得当、合理炊事非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要思索养分的平衡，尽量不挑食。主食要比受孕晚期添加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。
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素食疗养4准绳
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准绳三：适量摄取纤维质，促进排便的顺畅。产后因为缺少活动，经常招致排便艰苦，所以纤维质的摄取对新妈妈而言很重要。 在排毒通便方面， 没有什么比蔬菜生果更自然有效的了。
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纤维质金牌菜——相思芦荟 本文源于网络bbcms.net转载
将新鲜芦荟和西芹、白果、腰豆放在一同烩炒。 本文源于网络www.bbcms.net转载
特色：光彩丰厚，清淡爽口，可以补充大量维生素C，富含植物纤维。
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准绳四：补铁增血气。生果中，红枣维生素C和铁含量最多，红枣还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医以为，红枣是产妇最好的补品，它具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用。
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补血金牌菜——雪梨红枣炖银耳 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
雪梨红枣炖银耳是滋补佳品，这道菜用红枣，银耳，枸杞加冰糖雪梨炖制而成。
特色：甜糯可口，润肤养颜。新妈妈们要想变得美丽，可不能错过这道美食啊！ 本文源于网络bbcms.net转载
最好的产妇食物“奥斯卡”
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1. 莲藕 获奖理由：下恶露
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2. 黄花菜 获奖理由：安神利尿 本文源于网络www.bbcms.net转载
3. 黄豆芽 获奖理由：通便
4. 海带 获奖理由：预防贫血
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5. 莴苣 获奖理由：通乳汁 来源于网络bbcms.net转载
青衣·素食餐厅精心制订的月子疗养四准绳，可以让新妈妈健健健康康康享用月子哟！
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准绳一：增强蛋白质摄取，个中包含动物蛋白质和植物蛋白质。这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身材组织建筑修补的主力，新妈妈多补充一些蛋白质的食物，会让产后伤口疾速愈合。别的，氨基酸还可以刺激脑局部泌出一些让人心境振奋的化学物资，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有
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