• 怎样能预防产后肥胖

• 发布时间：2010-07-24　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怎样能预防产后肥胖，怎样能预防产后肥胖许多产妇生产完后，常有“瘦不下”的困扰，其主要原因是因为妊娠引起的内分泌改变，使身体的脂肪代谢失去了平衡，此原因所引起的肥胖，医学上称为生育性肥胖...，以下是完整【怎样能预防产后肥胖】原文：

• 　　 如何能预防产后肥胖
  
  　
  
  　　很多产妇生产完后，常有“瘦不下”的困扰，其主要的原由是由于妊子惹起的内分泌改动，使身材的脂肪代谢失去了平衡，此缘由所导致 的肥胖，医学上称为生育性肥胖，其防御方 法如下：

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  心理的养分摄取：产后不要迷信传 统鸡、鸭、肉、蛋等动物性蛋白质的单一摄 取，而应注意养分的平衡。鱼、肉、青菜、生果的养分，既可知足身材对蛋白质、无机 盐、维生素等的需 要，又可避免肥胖的发 生。别的，甜食、糖的摄取也应加以掌握。 哺乳可加速乳汁的分泌，能促进母亲身体 的推陈出新和血液轮回，还可将母亲身体体内过 多的养分物资透过乳汁恰当排出，以避免脂 肪在体内囤积。 www.bbcms.net转载自网络
  
  　　 恰当活动：活动可添加神经及 内分泌系统的功能，以促进身材推陈出新， 还能耗费体内过多的脂肪和糖分，从而有效 地避免肥胖。正常分娩的话，约分娩二十四 小时後即可下床活动， 并可做轻松的体操或 仰卧起坐。但防止蹲位举措或手提重物，以 防子宫下垂等病症产生。 来源于网络bbcms.net转载

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