• 新妈妈产后自我按摩的方法

  • 发布时间:2010-07-09 转载:育婴百科网 分类:分娩产后 热度:加载中

欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:新妈妈产后自我按摩的方法,产后腕关节痛刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。自我按摩治疗:1.用一手按摩...,以下是完整【新妈妈产后自我按摩的方法】原文:

  •   产后腕关节来源于网络bbcms.net转载

      刚生产的妈妈因为长时间双手怀抱婴儿,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易发生劳损。加之产后体虚或使用冷水也轻易产生腕关节痛。
    自我按摩医治:

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      1.用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      2.用拇指导按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做扭转活动1-2分钟。

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      3.双手五指互相交叉做摇腕活动约两分钟。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      4.用一手拇指按另一手侧腕关节周围,按压2-3次后,再做另一侧腕关节。平常应注意腕部做恰当的放松活动,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕关节得到放松以减少痛苦悲伤的产生。 来源于网络bbcms.net转载

      产后腰痛 来源于网络bbcms.net转载

      因为在产时、产后失血,招致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间站立抱婴儿而会发生腰痛。

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      自我按摩医治:

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      1.用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,以皮肤有温热感为宜。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      2.用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌实行按压3-5次。 本文源于网络bbcms.net转载

      3.双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为宜。 来源于网络bbcms.net转载

      4.双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。同时应注意平常腰部保暖,坐姿时间不该过长,并注意腰部恰当的活动锤炼。

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      产后颈肩部劳损 本文源于网络bbcms.net转载

      因为已婚女子在产后体质未恢复加之豢养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长时间处在紧张状态,所以此时易产生颈肩痛。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      自我按摩保健法:

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      1.一手放于脑后颈部,用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次。

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      2.一手放于胸前,拿对侧肩井穴及肩周围,两手交替2-3分钟。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

      3.用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟。

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      4.双手五指交叉,放于颈后部,同时头部做有节律的屈伸举措5-8次。别的,还可合营颈部功能练习,用头做“米”字活动,每日早晚各一次,每次3-5分钟。(若有眩晕慎用此法) 来源于网络bbcms.net转载

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      乳汁是人体精血所化生,是人体精髓。若产后气血缺乏则化生无源或情志不舒以致肝气阻络,因而易产生缺乳。 本文源于网络bbcms.net转载

      自我按摩医治:

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      1.用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际做向乳头方向推法数次。 www.bbcms.net转载自网络

      2.用双手在乳头部轻轻做捻法半分钟。 本文源于网络www.bbcms.net转载

      3.双手大鱼际推摩胁肋及上胸部2-3分钟。(方向:从外向乳头方向)

      4. 用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。 来源于网络bbcms.net转载

      5.点按膻中、中脘、足三里、三阴交、内关参半分钟。

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