近年来，在研讨人员大力宣扬减肥、瘦身益于健健康康的同时，美国人的体重却在不断地添加，今朝肥胖已出现出盛行趋向，在美国有30%的人超重，尚有30%的人肥胖，还有5%的人极端肥胖。大量研讨表明，肥胖者更轻易患糖尿病、高胆固醇血症、心脏病、高血压、中风、骨关节炎、胆结石、癌症、阻塞性睡眠呼吸暂停等病症，最近大夫将哮喘也列入了超重者易患病症的行列。 本文源于网络bbcms.net转载
鉴于三分之二的美国人超重和肥胖，与之相伴的糖尿病、高血压的发病率急剧添加，心脏病和中风不断处于死亡缘由的第一位和第三位，也就屡见不鲜了。假如你很幸运地处于体重正常人的35%之列，那么你对你的体重还需不需求注意和关怀了呢？大夫的观念是，假如体重正常就很好了，然则来自哈佛大学的研讨建议，就血压和胆固醇来说，即便在正常范围，依然是越低越好。
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肥胖的判别
判别能否肥胖首要依托身材脂肪含量而不是体重，因而传统的身高、体重曲线法不再被使用。身材脂肪可以采取生物电阻抗、核磁共振、潜水实验等体密度法实行准确测定，然则这些办法复杂、费用也比较高，因此无法被推行应用。你可以测量本人的身高和体重，然后计算出体重指数(BMI)，依此来判别本人能否超重或肥胖。
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除了肌肉兴旺的人和老年人以外，BMI是准确判别肥胖和猜测糖尿病、心脏病等慢性病症风险性的一个最好指标。BMI的具体计算办法是以体重(公斤，kg)除以身高(米，m)的平方，用公式表现为：BMI＝体重(kg)/身高(m)2。 bbcms.net转载自网络
你的体重是若干才算规范呢？每个人都有不同的规范。以前美国大夫所遵照的规范是BMI＝27.8为正常和超重之间的界线，然则依据肥胖时慢性病症产生的状况以及世界卫生组织(WHO)的规范，新的美国饮食指点提出了更为严厉的成人肥胖诊断治疗分类规范：BMI低于18.5为低体重，介于18.5和24.9之间为正常，介于25和29.9之间为超重，30或30以上为肥胖。依照这一规范，美国人群的肥胖产生率会更高。
哈佛的研讨 bbcms.net转载自网络
为了讨论体重与健健康康的相干关系，研讨者将两项辨别触及51529名男性的健健康康职业随访研讨和触及121701名女仕的护士健健康康研讨综合起来实行了剖析，所有的意愿者均提交了他们的饮食、健健康康习气、既往病史以及身高和体重的具体状况。
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研讨者对这些研讨对象实行了为期10年的随访，察看了病症产生及其与BMI的关系，证明了肥胖对健健康康的极大伤害，肥胖状况下糖尿病产生的几率添加了20倍，高血压、心脏病、中风及结石产生的几率也大大添加，这在男女之间无差别。别的，此项研讨也证明了在超重状况下同样会添加这些病症的产生几率，有一点例外就是，中风只产生于男性，而胆结石只产生在女仕身上。 bbcms.net转载自网络
在超重和肥胖的状况下，BMI与上述慢性病症的产生几率间存在分明的相干关系，BMI越大，患这些病症的风险也越大，这与早期在其他工业化国家的研讨后果相一致。除此之外，哈佛研讨更深入了一步，察看了BMI在18.5至24.9的范围内，其数值与这些病症的关系，后果发现不论男性还是女仕，BMI介于22和24.9之间的人与BMI介于18.5和21.9之间的人比拟，患上述肥胖相干性病症的几率要高。因而，BMI在25以下是健健康康的，但在22以下更健健康康。
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其他机构的研讨
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一个人患上慢性病症已经够不幸的了，但死亡意味着更加不幸。大夫提到前者就是发病率，而后者则是死亡率。哈佛的研讨提醒将BMI降至22以下可 本文源于网络bbcms.net转载