• 产后怎样补充营养？

• 发布时间：2010-07-13　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后怎样补充营养？，孕妇在分娩后为补充营养和保证充足的奶水，一般都重视产后的饮食滋补。但不知您是否发现，虽然汤汤水水一碗接一碗地补下去了，但除了腰围渐长外，好像没什么效果？其实，产后滋...，以下是完整【产后怎样补充营养？】原文：

• 　　怀孕的妇女在分娩后为补充养分和保证充分的奶水，通常都重视产后的饮食滋补。但不知您能否发现，固然汤汤水水一碗接一碗地补下去了，但除了腰围渐长外，仿佛没什么后果？原本，产后滋补过量再加上少活动就会招致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，就会激发各类病症。尤其是高脂肪的浓汤，易波及食欲、体形。奶水中的脂肪含量一增多，婴儿在吸食奶水后如消化系统良好就会发生肥胖，而且易患扁平足一类的病症；若消化才能较差，不只不能充沛接收，还会惹起长时间慢性腹泻，成养分不良。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  与之相反的就是节食，有些怀孕的妇女在产后为了尽快恢复怀怀孕之前的身材就在产后立时节食，如此做有伤身材，尤其是哺乳的产妇更不可节食，产后所添加的体重，首要为水分和脂肪，如哺乳，对于哺乳的产妇来说，产后所添加的脂肪基本就求过于供，而且天天最少要接收11760千焦的热量来补充，以备宝宝有充分的奶水供给。

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  　　这里要注意的是，妈妈们在产后不宜吃辛辣温燥食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，呈现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。而且会经过乳汁使婴儿内热加重。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  　　因而饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之物，此外，还应忌食生冷、坚固食物，以维护脾胃和避免牙齿松动。
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