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[资料] 约1/2量杯的红豆，莲子20～25颗 本文源于网络bbcms.net转载
[调料]糖 bbcms.net转载自网络
[做法]
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1 将红豆及莲子洗净后，用清水浸留宿使用;
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2 将红豆与莲子放入锅中，加水煮烂； 来源于网络bbcms.net转载
3 起锅后加糖调味即可。 来源于网络bbcms.net转载
红豆可治脚气、消水肿、利小便，而莲子可以安神、疗心悸，假如将红豆合营莲子一同煮汤，更能发扬它们各自的功效。 bbcms.net转载自网络
三色豆腐 www.bbcms.net转载自网络
[资料]豆腐1盒，彩色甜椒2个，葱、姜少许，香菇。虾米、鸡胸肉少许 本文源于网络bbcms.net转载
[调料]盐，麻油 bbcms.net转载自网络
[做法]
1 将香菇、虾米辨别用水泡软; 本文源于网络bbcms.net转载
2 把豆腐，彩色甜椒。香菇辨别切块备用;
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3 鸡胸肉氽烫后待凉，然后切片；
4 在热锅中参加麻油，香菇及姜片爆香，随后再参加豆腐、彩色甜椒，鸡胸肉及葱段，以大火略为拌炒;
5 参加调味料即可。
此菜符合我们炊事中多杂性的需求，有蔬菜、禽类、豆制品类、菌类、水产类，协助产妇补充养分。
木瓜炖排骨
[资料] 青木瓜1/2个，排骨8～10块
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[调料]盐、米酒 本文源于网络www.bbcms.net转载
[做法]
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1 先将木瓜去皮切块；
2 将排骨洗净，用热水先氽烫一遍再放到锅里加水煮； 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3 将肉汤参加木瓜，加水煮半小时；
4 起锅前参加米酒及盐调味即可。 bbcms.net转载自网络
木瓜具有促进乳汁分泌的功能，对于产后抚育母乳的妈妈而言，是一道养分充沛、又兼具催乳后果的菜式。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
南瓜肉丝 本文源于网络bbcms.net转载
[资料] 南瓜1/2个，猪肉丝少许，姜片少许 来源于网络bbcms.net转载
[调料] 盐，酱油
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[做法] 本文源于网络www.bbcms.net转载
1 将南瓜洗净，并去皮、去籽，切块备用； 本文源于网络bbcms.net转载
2 肉丝用酱油腌制10分钟左右； www.bbcms.net转载自网络
3 在热锅中参加色拉油，爆香姜片，然后放入步骤2中的肉丝，加盐后略炒1分钟，再参加南瓜，略炒2分钟，加水焖煮10分钟，待南瓜熟软即可。 bbcms.net转载自网络
南瓜养分丰厚，有补中气。消炎止痛后催乳的功效。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络