生果的养分丰厚，滋味鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人以为，生果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的生果对身材有没有益处呢？实践证实，产妇恰当吃些生果，不只能添加养分，协助消化，补充维生素和矿物资，而且生果还有一些特别的医疗作用，对产妇的身材健健康康，很有协助作用。
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那么，产妇应吃哪些生果呢？
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床歇息，胃肠蠕动较差，经常产生便秘。再加上产后失血较多，需求补血，而铁质是造血的首要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定协助作用。
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2、橘子：橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能加强血管壁的弹性和韧性，避免出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。假如吃些橘子，便可避免产后持续出血。钙是组成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇恰当吃些橘子，能够经过产妇的乳汁把钙质供给给婴儿，如此不只能促进婴儿牙齿、骨骼的发展，而且能避免婴儿产生佝偻病。别的，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可惹起乳汁减少外，还可产生急性乳腺炎，波及对婴儿的豢养。吃橘子能够防止以上现象的产生。
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3、山楂：山楂中含有丰厚的维生素和矿物资，对产妇有一定的养分价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳顿，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，假如恰当吃些山楂，能够促进食欲、协助消化、加大饭量，有利于身材康复和哺喂婴儿。别的，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医以为，红枣是生果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其合适产后脾胃衰弱、气血缺乏的人食用。其滋味香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是养分极端丰厚的一种生果。中医以为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质衰弱的人，恰当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补血汗缺乏。 来源于网络bbcms.net转载
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