产妇分娩后数小时至1日内，只合适吃流质或许半流质食物，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。由于在分娩的过程中体力耗费大、出汗多，产妇体内体液缺乏，胃液分泌减少使消化功能降低。所以，此时身材最需求的是水分及轻易消化的清淡食物。喝牛奶可以补充体内的钙损耗。 来源于网络bbcms.net转载
产妇卧床歇息的时间要相对增多，活动量要相对减少，不能吃过多的鸡蛋或肥甘厚味的食物。由于高蛋白、高脂肪的食物不只波及母亲身体高脂血症的正常恢复，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生婴儿吃了这种奶会产生腹泻。
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研讨表明，产妇的养分素需求量比妊子期还要多。在产后的1年之内，已婚女子每日需求热量3200千卡、蛋白质90一100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A3900国际单位、维生素B1 1.6毫克、维生素B2 1.6毫克、尼克酸16毫克、维生素C150毫克。这些养分素全依托科学的炊事来供给。产妇应当一日多餐。有研讨表明，产妇一日吃5餐不只有益于大脑和心脏，而且不只不会使体重过重，还达到可以减肥的目标，并有利于产后子宫的复古。