小编导读：常听到人们说可以利用坐月子时期疗养体质，真的是如此吗？若何疗养？若何坐月子？若何依据不同体质进补？这些问题常常困扰着产妇们，我们特别列出八大坐月子问题，由专业中医师为您解答。 本文源于网络bbcms.net转载
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产妇因为分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗费体力，气血、筋骨都很衰弱，这时候很轻易遭到风寒的侵袭，需求一段时间的调补，因而产后必需坐月子才干恢复健健康康。坐月子的目标是在这段时期内作适度的活动与疗养、适当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过疗养也都能恢复，甚至比以前更好，也就将欠好的体质在这段时间慢慢改动过来。 www.bbcms.net转载自网络
二 坐月子的根本准绳为何？
1 慎寒温 本文源于网络bbcms.net转载
随着气象与居住环境的温、湿度变更，产妇穿着的服装与室内使用的电器装备，应做好恰当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，防止着凉、伤风，或许使关节遭到风、寒、湿的入侵。 本文源于网络bbcms.net转载
2 适劳逸
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适度的劳动与歇息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有协助。产后初始，产妇认为衰弱、头晕、乏力时，必需多卧床歇息，起床的时间不要超越半小时，等体力逐步恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以防止长时间站立或坐姿，招致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的痛苦悲伤。 本文源于网络bbcms.net转载
3 勤干净 本文源于网络bbcms.net转载
头发、身材要常常清洗，以坚持干净，防止蒙受细菌感染而发炎。 本文源于网络www.bbcms.net转载
4 调饮食
前面三项每一个人都没有差异，饮食方面就有个人体质的差别性，应当有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情况，或许有伤风、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等病症产生，饮食与药物就必需改动。古代因为环境粗陋，日常生活条件差，又没有电器装备，因而规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不用如斯辛劳，然则坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师依据个人体质作分配比较妥当。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
三 坐月子的料理一定要加酒吗？
坐月子的料理应当加姜片同煮，由于生姜有暖和子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经洁净，食物依然用酒烹饪，可能招致子宫不收缩、淋沥不尽。
四 人参大补元气，为什么坐月子时期禁止服用？ 来源于网络bbcms.net转载
人参补气止血，刚生产完的住院时期，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，招致血块淤滞子宫，惹起腹痛，严峻的还会有胎剥削落不完整，惹起大出血的案例。因而，必需等到产后第二三礼拜左右，血块没有了，才干服用人参茶。
五 时节对产妇进补的波及 www.bbcms.net转载自网络
春夏秋冬四时因为温度差别大，因而产妇的饮食必需有所调整，不然会有反作用产生。通常传统的坐月子饮食，性质温热，实用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是炎天盛热之际，可不必酒烹饪食物，然则姜片仍不可完整不必，每次约用2～3片。
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六 不同体质的产妇其坐月子准绳为何？
依女仕体质属性及其实用食物剖析如下： www.bbcms.net转载自网络
1 寒性体质 www.bbcms.net转载自网络
特征
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面无人色，怕冷或四肢冰凉，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易伤风。
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这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰凉、气血轮回不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，准绳上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液轮回，达到气血双补的目标，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 本文源于网络www.bbcms.net转载
忌食
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
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宜食 本文源于网络www.bbcms.net转载
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
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2 热性体质 bbcms.net转载自网络
特征
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面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
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不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也罕用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃 本文源于网络www.bbcms.net转载
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。 本文源于网络bbcms.net转载
3 中性体质
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特征 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
不热不寒，不特殊口干，无特别常发作之病症。 本文源于网络www.bbcms.net转载
实用食物
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饮食上较轻易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特殊问题。假如补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
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七 产后常见并发症有哪些？ 来源于网络bbcms.net转载
产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨痛苦悲伤、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物，包含肉类、黑糯米粥、红豆汤等。若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极端不适症状时，必需立刻就医医治。 www.bbcms.net转载自网络
八 产后筋骨酸痛的缘由为何？ 来源于网络bbcms.net转载
因为产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈保持坐姿太久，且很多婴儿有日夜颠倒的情况，晚上哭闹不休，严峻的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因而一个月下来腰背部、手肘及手腕痛苦悲伤不胜。要防止这些筋骨酸痛的现象发生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依托的地方；多歇息，少走动，下床时间勿超越1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露洁净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的后果。 本文源于网络bbcms.net转载
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