• 月子里要注意的问题

• 发布时间：2010-07-20　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：月子里要注意的问题，月子里要注意的问题－产后健康１、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持...，以下是完整【月子里要注意的问题】原文：

• 　　月子里要注意的问题-产后健健康康 来源于网络bbcms.net转载

  　　1、 环境：产妇居住的环境要恬静、温馨、阳光充分。室内还要定时通风（但要防止对流风），以保证空气清爽，给母婴供给足够的氧气。室温通常应坚持在18－22度，湿度为60％－65％。假如是在冬季，为坚持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。 来源于网络bbcms.net转载
  
  　　2、 歇息：产后要有充沛的歇息时间，不然产妇会呈现焦虑、疲惫、精神抑郁，还会波及乳汁的分泌。此外，天天争取能有10小时的睡眠，睡时要采用侧卧位，利于子宫恢复。

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  　　3、 饮食：因为分娩时体力的耗费，再加上腹部肌肉的松懈，所以产后胃肠道蠕动才能较弱，因而产后最初几天应吃些清淡、易消化、养分丰厚的食物。要多喝些汤类，有助于下奶；多吃些生果、蔬菜，以补充人体需求的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食物或许钙剂。每日热量的供应为2700千卡－3000千卡，个中主食400克，鸡蛋2个，牛奶250克，肉类100克－150克。豆制品100克，青菜和生果400克－500克。饮食要平衡，少吃辛辣，三餐之外还应恰当加餐。
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  　　4、 产后的活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺遂，产后12小时可以下床、上茅厕。产后24小时可以随便活动，但要防止长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐步恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。
  
  　　5、 干净与卫生：产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。还要勤洗澡、勤换内衣，坚持皮肤干净与干燥。若有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
  
  　　6、 注意恶露的变更：产后阴道排出的分泌物称为恶露。个中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的色彩由血性逐步变浅，量也逐步减少，大约产后4个礼拜至6个礼拜洁净。
  
  　　7、月经的恢复：哺乳者月经会推延，大约8周－10周恢复月经；有40％不哺乳的产妇于产后6周－8周月经来潮；只要10％－15％的哺乳已婚女子在产后6周月经来潮。 bbcms.net转载自网络
  
  　　8、产后复查：产后复查的目标是察看产妇的身材能否恢复正常，承受健健康康教导和避孕指点，通常在产后6周－8周实行。复查的内容包含测体重、血压，检验乳汁分泌状况，盆腔检验，血、尿化验，若有兼并内、外科病症者，还要做响应的一些检验、化验。只要产后检验正常了，才干恢复工作。
  
  　　9、性行为与避孕：产后生殖器恢到非妊子状态大约需求8周的时间，所以通常2个月后才干有性行为，不然会惹起产褥感染。约有20％的哺乳者月经虽未恢复，表示为闭经，但却可以排卵，甚至妊子，故仍采用避孕办法。避孕办法以工具避孕为宜，如阴茎套、宫内节育器等。不哺乳的产妇可以口服避孕药物，由于复合型避孕药中含有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。
  

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