刚生产完，衰弱的身材要靠坐月子恢元气。然则月子时期的禁忘特殊多，有什么办法可预兼顾传统与现实呢?只需运用一点小办法，你也可以轻松坐月子。
在阅历十月怀胎及辛劳的生产过程后，妈妈衰弱的身材就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的忌讳非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，原本这么多忌讳最首要的目标是愿望妈妈能在这段时间好好歇息，充沛养足流失的精神与体力。 来源于网络bbcms.net转载
忌讳中有些是由于早期卫生及日常生活条件不佳，不当心轻易招致感染、受风寒，所以干脆要妈妈们防止，但在经济与卫生条件兴旺的现代，却是不需求如斯严厉的遵照古法，以免添加坐月子时期的辛劳。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
bbcms.net转载自网络
在这供给一些替代古法的方法，让妈妈们可以轻松的做好月子，同时保有健健康康与俏丽。 bbcms.net转载自网络
＊不能洗头 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
【办法】建议预备一块洁净的纱布，用酒精沾湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，如此梳头发时就可以同时干净头皮的脏污与油腻感。
＊不能洗澡
【办法】就用生姜水擦澡来克制吧！煮好的生姜水有去寒的作用，可用来擦澡干净皮肤，不过仍要注意擦澡过程中的保暖，预防吹风着凉。
＊整天都要躺在床上歇息
【办法】 bbcms.net转载自网络
1.歇息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力，原本只需注意不要太过劳顿，产妇还是要适度地做些平和、伸展的活动，以协助腹部器官与肌肉恢恢复状。
2.适度活动能促进胃肠蠕动，减少便秘产生。
本文源于网络www.bbcms.net转载
＊不能吹风
bbcms.net转载自网络
生产完身材是处于非常衰弱的状态，很轻易受风寒的波及惹起伤风、关节酸痛等。
【办法】
bbcms.net转载自网络
1.坐月子时期要防止身材直接吹到电扇的风。
本文源于网络bbcms.net转载
2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适合的。 www.bbcms.net转载自网络
3.坐月子时期衣服若因排汗量过多而湿了，一定要立时换干的衣服；冬天时床边预备睡袍，半夜起来喂奶要立即穿上，才不会受风寒。 来源于网络bbcms.net转载
＊不能流泪、不能长时间看书报、电视 本文源于网络www.bbcms.net转载
产后的已婚女子荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以心情很轻易受波及，经常会由于一些小事心境低落而流泪，这些都会招致用眼过度，让眼睛过度疲惫。 本文源于网络www.bbcms.net转载
【办法】 www.bbcms.net转载自网络
1.坐月子时期坚持心境轻松高兴、听听柔和的音乐。
bbcms.net转载自网络
2.听电视声音代替看电视，让眼睛好好歇息。 bbcms.net转载自网络
＊饮食 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
坐月子时期的饮食，米酒、麻油、姜这三种资料是最首要的。
本文源于网络www.bbcms.net转载
【米酒】可供给热量、温热体质、促进血液轮回，但会抑制子宫收缩，产后一周内应防止食用。 www.bbcms.net转载自网络
【麻油】含有多元不饱和脂肪酸，供给热量外也促进子宫收缩。
【生姜】具有健胃、去寒、除湿的功效，可添加推陈出新、促进食欲。将这三种资料搭配猪肝、腰子、鸡肉、鱼肉等高蛋白的食材，就可以供给产妇多样化且有高养分的饮食。
【办法】
1.坊间建议产后第一周食用麻油猪肝，首要目标在于协助产妇破血、补血、养血。
2.第二周食用麻油腰花与中药材杜仲，是要医治产后的腰酸现象。 本文源于网络bbcms.net转载
3.第三周食用麻油鸡则是补血、补气最好的食谱。
4.麻油鸡也可用鲈鱼、猪肉来代替，不要用鸭、虾、蟹等防止发生过敏现象。 来源于网络bbcms.net转载
5.此时代也不宜完整不吃蔬菜生果，以防止产妇养分不平衡及便秘。准绳只需注意不要吃到寒性的蔬果即可，例如：西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、奇特果、芒果、黄瓜、苦瓜等。 来源于网络bbcms.net转载
月子时期怎样吃？
bbcms.net转载自网络
提示妳原本即便在坐月子时期，也不要忘了平衡饮食，才是最重要的。下列是一些合适坐月子时期的饮食，供给给产妇们做参考！ bbcms.net转载自网络
【主食类】糙米薏仁饭、五谷杂粮饭、地瓜饭、油饭、红豆饭、面线等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
【药膳类】麻油猪肝、麻油腰花、麻油鸡、生化汤、杜仲猪腰、药炖排骨、十全大补鸡汤等。 bbcms.net转载自网络
【青菜类】红凤菜、地瓜叶、芥蓝菜、青木瓜、高丽菜、黄豆芽、油菜、大头芥菜、四时豆、敏豆、菠菜等。 www.bbcms.net转载自网络
【生果类】樱桃、葡萄、苹果、水蜜桃、桃子、杏子、红肉木瓜、荔枝、龙眼、莲雾、榴莲等。
【点心类】红豆汤、糯米粥、油饭、酒酿加蛋、芝麻糊、红豆薏仁汤、红枣莲子汤、八宝粥、桂圆糯米粥、黑糖地瓜姜汤等。