听一个骨科大夫朋友说过，女性生育后，就是一个完整的“洗心革面”过程，她的韧带等器官就象刚出身的孩子一样需求经过一段时间才干重新整合。固然妈妈没有效这么美丽的字眼总结，但她的亲自阅历却通知我坐月子的重要性！——妈妈在生我们姐妹之前身材很差，常常跑病院。 www.bbcms.net转载自网络
因为坐月子时非常注意，产后的妈妈身材居然越来越健壮，如今已成为我们家最健健康康的了。
于是，深受其益的妈妈很为我这个高龄产已婚女子儿做了一番预备，还让姐姐专门请了一个月的假，两人一个专门照料宝宝，一个专门照料我。
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产后的我，在妈妈和姐姐的精心照顾下，身材恢复的非常好，于是总结一下我的月子经历，愿望能帮帮其他JM。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
一、先说说产后身材可能呈现的问题吧：
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因为个人体质不同，产后个人的反映也会不同。 本文源于网络bbcms.net转载
1、我在怀孩子前体质根本还好，然则也有细微的风湿、胃病，加上在病院时，宝宝晚上闹，老公搞不掂，我常常本人急得起身照料，因而被夹道风吹到，加上劳顿，第三天开始就肩膀和两个胳膊酸疼了。置信许多JM也有如此的感触。
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2、因为产程中用力，加上头几天伤口缘由必需静躺，可能会招致局部部位——尤其是大腿面发麻，甚至没有知觉。我当时就是如此，一度认为本人的又腿要废了呢。
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3、也有的JM可能会由于家人将注意力转向宝宝等心理缘由，心情低落甚至难以自控，招致产后抑郁。
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4、产后因为不会给宝宝喂母乳，姿势欠妥，招致手腕等关节酸痛。 本文源于网络bbcms.net转载
5、孕期颐养欠妥，乳头太嫩或内陷，不能正常喂哺宝宝，甚至被宝宝嘬烂。
6、太早下地活动或久坐，招致腰、腿痛。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
二、饮食上应注意的问题： www.bbcms.net转载自网络
1、不能吃生冷食物。这里指的生冷不只是温度上的，还要注意性质上的。比方：香蕉，许多国外的书引见，香蕉可以预防便秘，所以产妇要吃。但香蕉是寒凉食物，月子时期尽量不吃。相似的还有：瓜类蔬菜、大白菜、上海青、西瓜、梨等等。
有的JM看到这里可能会批判我说这是传统月子，原本我的月子里也没有这么严厉，后来老是到处痛、畏寒，妈妈请了个中医朋友来给我看，他通知我的（那时，妈妈几乎天天给我吃胡芦瓜）。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2、有刀口的JM，在最初的一周内最好不要吃鱼，尤其是生鱼，以免刀口愈合欠好。 bbcms.net转载自网络
3、吃生果时，最好用热水温一下，尤其是冬天。
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4、多吃些含纤维的食物，多喝水，避免便秘。
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5、不要吃硬食物，就算是吃其他食物时，也要学会细嚼慢咽，那样才不会伤害牙齿。我就是当时偷吃了几个花生，如今谁人牙齿是冷酸都不灵了。 本文源于网络www.bbcms.net转载
6、多喝汤，不只能保证宝宝吃饱，还能保证本人的养分。
7、少食多餐，别把本人的胃撑大了。 bbcms.net转载自网络
8、不能吃老母鸡。这是我在一本产后养分书上看到的，具体缘由不记得了。 www.bbcms.net转载自网络
9、多吃生姜、酒糟等热性食物，能驱风。在广东，一般吃猪脚褒姜、炒鸡酒；四川和陕西是吃糯米酒。 www.bbcms.net转载自网络
10、天天喝些红糖，可以协助排淤血。固然有的JM有反对看法，但我也是在产后养分书上看到的，还说平常特别时代也应吃，“女性不可百日无红糖”。 bbcms.net转载自网络
11、从第三天开始可天天上午喝些木耳瘦肉汤，能很好的协助恶露的收敛。不要随意吃当归、苟芪等活血类补品，会招致恶露难收。当然有的会由于其他病症需求服用，另当别论。我有个朋友就是由于婆婆好意炖当归给她补，后果恶露半年才收。
12、产后的前一周饮食应尽量清淡。小米粥是很好的食物。
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13、喝些天麻炖鹧鹄、或炖鸽子，可有效驱风。我当时头痛，就喝了许多。
14、假如饮食上做不到，可恰当补些钙和多种维生素。