文/施明玥 采访征询/张家蓓（主治医师） 陈芳燕（妇产科护士长）
常听闻许多妈妈担忧乳汁缺乏而放哺乳，这真的很惋惜！由于喝母乳的宝宝，不只养分平衡，也能减少过敏性病症的罹患率，益处多多！本文向哺乳妈妈供给好用的居家照护法，以及简单易学的发奶食谱，乳汁缺乏的担心即可解除！
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添加次数和时间 www.bbcms.net转载自网络
乳汁的分泌是神经的刺激反映，当宝宝吸吮乳头时，会刺激妈妈脑下垂体的泌乳激素和催产素反射。因为母乳很轻易被消化，宝宝1~2小时就需吸吮1次，而随着逐步添加的吸吮次数，奶量也随之添加，哺喂的问题所继续的时间同时逐步拉长。
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砖家建议妈妈及早哺乳，甚至在产床上即可实行，让妈妈和宝宝更快学会有效的互动方法，包含喂乳和吸乳姿势。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
聪慧的妈妈都晓得哺喂母乳的益处，也因此选择哺喂母乳，让妈妈和宝宝更健健康康！然则，要若何用对办法，让乳汁绵绵不断，继续哺喂呢？掌握一些准绳和小诀巧，你一定能变轻松松！ 本文源于网络www.bbcms.net转载
摄足3000毫升水
砖家表现，产妇常常会觉得口渴，除了因生产时血液大量流失外，也与乳汁分泌有关。因而，必需要多喝水。有些妈妈担忧喝水会招致小腹大、水肿等情况，但砖家以为水量摄取缺乏，反而有阻推陈出新，使身材担负更重，障碍乳汁的分泌。建议可至中药店购置荔枝壳 煮水饮用，止渴后果很好。 来源于网络bbcms.net转载
树立信心 www.bbcms.net转载自网络
刚开始，母亲身体的乳汁分泌量比较少，因而，当妈妈看到宝宝哭时，就担忧是不是饿了？便泡配方奶给宝宝喝，宝宝会发现，吸吮奶嘴比吸吮妈妈的乳头轻易，逐渐地他（她）会回绝喝母乳，失去吸吮刺激，母乳的分泌量会更少！因而，妈妈尽量不要给宝宝喝配方奶，而是要坚决毅力和信心，继续哺喂母乳，毕竟这是最合适宝宝生长开展的乳品！
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心境烦闷怎样办？ 本文源于网络bbcms.net转载
产妇的心情很轻易起伏不定，一旦堕入焦虑或痛苦中，会抑制乳汁分泌。因而，妈妈多歇息，坚持心境高兴是很重要的！建议妈妈可以冲冲热水澡，使身材放松，或是听柔性的音乐，请另一半按摩，放松身心，都可以加强泌乳才能。
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砖家见地
砖家表现，从中医学来说，乳汁分泌量少与气血有关，缘由可分为两种：一是气血淤滞，二是气血缺乏。假如是淤滞，妈妈会认为乳房很胀，但乳汁又出不来，建议可用通草或路路通等药材，参加鸡肉或猪肉等食物烹煮成汤来饮用。假如是缺乏的话，则会有子宫或小腹下坠感，这种情况就要进补，像八珍汤（四物汤可补血+四君子汤可补气），提示妈妈们！四君子汤内的人参需换成党参才干生后果哦！
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医学辞典 喷乳反射 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
当刺激产妇的乳头时，这种感觉经过神经传送到大脑，惹起垂体分泌催产素，使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳腺泡中的乳汁压向乳导管，抵达乳窦并临时贮存。当再刺激乳头时，乳汁就像喷泉一样喷出，进而使宝宝得到充分的奶水。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
正确哺乳7法则 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1、尽早哺乳。
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2、 随时哺乳。
3、勿给抚奶嘴。 来源于网络bbcms.net转载
4、 妈妈哺喂前先洗手。
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5、 含住乳头及乳晕。 bbcms.net转载自网络
6、 两边乳房轮番喂。
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7、涨奶时，在3小时内挤奶，不然会波及供吸平衡而使乳汁变少。 本文源于网络www.bbcms.net转载
饮食忌讳
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韭菜：冷性食物，具退奶后果。 本文源于网络bbcms.net转载
人参：产妇最好不要吃，不只有退奶作用，还易招致子宫收缩和出血。
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麦芽饮品 炒熟的麦芽，具有退乳之功用。
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酒精
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