近日，准妈咪孙悦在本人的博客中自曝称受孕四个月，体重已经暴长了16斤，她不得不被大夫迫令减肥。“本想借着受孕的机会多吃点，没想到刚过几天好日子就又开始遭罪。”歌手孙悦在她的博客里如此抱怨道。也许不少准妈咪都面对着和孙悦一样的问题，在受孕时期为增强养分而暴饮暴食。事实上，过多的饮食会招致怀孕的妇女体严重增，养分多余，对母婴都是有害无益的。砖家指出，怀孕的妇女应依据个体状况，合理饮食，体重添加每周不该超越0.5公斤。 bbcms.net转载自网络
问题：8成准妈咪体重超标
记者从妇产病院理解到，前来做妇科检验的准妈咪中有8成的体重都超标。砖家指出，“不饿也吃，饿了更吃得多”是招致体重超标的主要的原由。有的怀孕的妇女甚至在家人精心照顾下，经常硬着头皮吃许多好东西，不饿也吃，饿了更是吃得多。4个多月下来，体重整整添加了15公斤，后果得了妊子糖尿病。 www.bbcms.net转载自网络
砖家提出，怀孕的妇女体重过重会激发很多病症，如妊子期高血压、妊子期糖尿病及并发症等，也会添加孕育巨大儿的概率，难以安产，使剖腹产相对增多。
原本，在受孕时期，体重慢慢添加是有纪律的，怀孕的妇女经过本人体重的变更也可以判别宝宝在本人体内发展发育能否正常。初期每周约添加1公斤，中期后每周添加0.5公斤，全部孕期最理想是添加10至14公斤。只需体重逐月有纪律地添加，就表明母体的幼体在母亲身体内发展良好，身材健健康康。由于每个人的体质纷歧，如你觉察本人过重或过轻，可讨教妇产科大夫。
办法：少吃多餐合理搭配
砖家表现，怀孕的妇女时常会有饥饿感，这是正常的心理反映，也是怀孕的妇女不易做到饮食恰当的重要缘由，因而，在怀孕的妇女的饮食中应加一些低能量而有饱腹感的食物，如山芋、土豆等。准妈咪一定要恰当地掌握饮食，掌握母体的幼体的体重，餐后一定要注意活动。 bbcms.net转载自网络
此外，准妈咪们还可以实施加餐制，少吃多餐。孕期对铁和钙的需求量增多，应注意补充，黑色食物中含铁较多，如黑木耳、芝麻、菠菜等，补充钙质天天可饮用一杯牛奶；天天1至2个鸡蛋保证足量的蛋白质，同时饮食中添加鱼、虾、豆制品的摄入量，减少或最好不要食用动物肝脏。怀孕的妇女的饮食应以“群众菜、群众饭”为主，既要注意合理的养分搭配，也应做到粗细搭配、荤素搭配，一些粗粮尤其是高粱米、玉米等都合适怀孕的妇女食用。
对于维生素的摄入，大夫以为药补不如食补，由于食补比较平安，不会因维生素摄入过多而招致中毒。此外，在怀怀孕之前三个月到受孕后三个月时期，怀孕的妇女可适量服用叶酸，每片中含0.4毫克叶酸最好的，一日一片，可有效预防母体的幼体神经管畸形的产生。
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