简单地说，应从以下两方面注意：
婴儿方面：生后及早吸吮乳汁，增多吸吮次数，按需哺喂，以刺激乳汁分泌。
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母亲方面：摄取丰厚的养分，注意歇息，精神高兴，防止进食刺激性强的食物，不喝酒。
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妈妈们可选择以下催奶食物： 来源于网络bbcms.net转载
花生通草粥：花生米50克、通草8克、王不留行14克、大米50克。先将王不留行熬水去渣留汁，与捣烂的花生米及大米共煮成粥，待粥煮稠后，参加适量红糖即可。该粥可健脾开胃、补血、通乳、通便。
猪蹄通草汤：猪蹄两只、通草15克。加水1500毫升，煮烂后吃肉喝汤，每日2剂，连服3-5日，可通乳、活血、强身。 www.bbcms.net转载自网络
芝麻猪蹄汤：黑芝麻250克炒熟研末，用猪蹄汤送服。
鲜虾汤：新鲜大虾100克，剪去须足，加通草6克煮汤，加黄酒20毫升，吃虾喝汤。
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