超后果的月子后瘦身餐 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
香苹山药泥 本文源于网络www.bbcms.net转载
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做法
1、将苹果、山药洗净去皮，切小块，放入果汁机中参加牛奶打效果汁。
2、将适量的肉桂粉参加1中即可。
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功效
1、苹果是丰厚纤维质的来源。
2、山药则有协助调整女仕荷尔蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，对于喜爱吃甜食的人，可以调整血糖代谢，合营活动有增强瘦身的后果。
海鲜浓汤 本文源于网络www.bbcms.net转载
资料
洋葱末2大匙
鱼片2片
淡菜2只
胡萝卜丁2大匙
蘑菇3-4介
青豆仁2大匙
无糖豆浆200CC
牛奶200CC
奶油1小匙
盐适量
做法
先将奶油烧热，爆香洋葱，放入淡菜、鱼片略微翻炒，再参加胡萝卜丁、蘑菇、青豆仁、无糖豆浆、牛奶煮熟，再参加盐调 味即可。
功效
海鲜是丰厚的矿物资来源，可以改良酸性体质。海鲜中的碘，有增强推陈出新率的功效，对瘦身很有协助。
无糖豆浆则有消肿利湿的功能，可以有利身材排出过剩的水分。 来源于网络bbcms.net转载
注意
可以用本人喜爱的海鲜品种来做浓汤，然则有些海鲜自身就有咸味，所以盐不要放太多。 来源于网络bbcms.net转载
山楂苜蓿茶 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
资料
山楂1小匙
苜蓿茶袋2包
水500CC 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
做法
将山楂和洛神花放入水中煮滚，再参加苜蓿茶包泡开即可。
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功效
苜蓿茶含有丰厚的钾，有增强水分代谢的功能，而且有利尿后果，可增强排毒。
山楂则有降血脂，增强轮回的后果，可以改良产后下半身轮回不良的情况。
黄豆烧海带结 本文源于网络www.bbcms.net转载
资料
黄豆2大匙
海带结10个
酱油2大匙
水2碗
蒜头3-4瓣
油1小匙 本文源于网络www.bbcms.net转载
做法
1、黄豆先泡水一夜后，将水倒掉沥干。
2、将油烧热，爆香蒜头和辣椒，将1和海带结倒下去拌炒，参加酱油和水焖至熟软即可。
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功效
黄豆中的寡糖可以增强肠道有益菌的发展，丰厚的纤维质也有增强肠道净空的作用。
海带结中的碘，有增强甲状腺功能，可以调理推陈出新率，对瘦身饮食来说非常重要。 本文源于网络www.bbcms.net转载
红豆薏仁水
资料
红豆1大匙
薏仁1大匙
无糖豆浆240cc
木糖醇1大匙
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做法
1、红豆、薏仁先泡水四小时。
2、将1放入无糖豆浆中煮到柔嫩绵密，再参加木糖醇高即可。 bbcms.net转载自网络
功效
红豆、薏仁是平和有效的利尿剂，有助于排出过剩水分和代谢废物。 来源于网络bbcms.net转载
蔬果沙拉 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
资料
小蕃茄5个
苜蓿芽1碗
西生菜1片
加州梅3-4个
黑枣精1小匙
蕃茄酱1大匙
tabosco适量 本文源于网络bbcms.net转载
做法
1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。
2、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可。 本文源于网络bbcms.net转载
功效
新鲜生菜、生果有平衡体质的后果。
加州梅和黑枣精有促进渗出的后果，常常食用可清除宿便，消除小腹的功效。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
注意
有些人吃加州梅和黑枣精会有腹泻状况，可以依个人排便情况调整食用量。
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