• 怎样“坐月子”才科学？

• 发布时间：2010-07-22　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怎样“坐月子”才科学？，“月子”里妈妈全身各系统都发生明显的生理变化，应格外注意保健。按照老习惯，妇女坐月子不许洗头洗澡，不许刷牙漱口，不许梳头剪指甲等，这些是不科学的。那么怎样坐月子对妈...，以下是完整【怎样“坐月子”才科学？】原文：

• “月子”里妈妈全身各系统都产生分明的心理变更，应格外注意保健。依照老习气，已婚女子坐月子不许洗头洗澡，不许刷牙漱口，不许梳头剪指甲等，这些是不科学的。那么如何坐月子对妈妈的身材恢复最有利呢？

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  　　1、产妇和宝宝的居室应干净、亮堂、通风好，温度和湿度适中。
  　　2、养分合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、生果等。为添加乳汁应多吃流食或半流食。
  　　3、注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要防止盆浴，常换内衣。饭后要刷牙漱口，避免口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。

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  　　4、产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲刷，洗时注意要早年(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
  　　5、恰当活动，不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替歇息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。
  　　6、恰当歇息。母乳豢养的妈妈要与婴儿同步，宝宝歇息时应抓紧时间歇息。如此既可减轻本身疲惫，又可保证足够乳汁。
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