新手妈妈紧腹操
当生完孩子三个月，仍必需穿受孕时的裤子，或是当人们问你“什么时候生养”，这是多么令人沮损失望的事啊！ 来源于网络bbcms.net转载
当看到超级模特们把她们本人挤进那小小窄窄的牛仔裤里，很轻易令人想到：“我为什么不能看上去和以前一样呢？” bbcms.net转载自网络
不要失望，健美砖家为年轻的妈妈们设计了一系列简单的活动。 www.bbcms.net转载自网络
明星在生完孩子后几周内就恢复得非常修长，这并不是流言蜚语，像所有新手妈妈一样，很多人都在生完孩子后为减肥和重新恢复体形而斗争过。 www.bbcms.net转载自网络
很多妈妈太忙，在生完孩子后几年内都没有回到形体练习室，由于寻觅时间和金钱去参与体形练习课变得很艰苦。所以，以下为你设计的活动都是能在家里做的，无论你的孩子是6个月大，还是6岁大。
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生完孩子6周后，你就能够正式的开始以下锤炼了—— 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
从基本开始 bbcms.net转载自网络
在你开始梦想一个洗衣板式的平腹之前，摆正你的姿势非常症结。 本文源于网络bbcms.net转载
你的腹部肌肉在哈腰、转腰和上提时是很有活力的。假如你剖腹产或难产，你依旧能做一项很重要的练习来进步你的姿态，协助给你一个平腹。
请依据健美教练的指点做举措。 来源于网络bbcms.net转载
根本活动 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1、仰卧，曲折膝盖，放平双脚，坚持臀部宽度距离。用双手抱着头部，放松肩膀，把骨盆坚持正中位置，吸气时，把腹部放平。
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2、收紧腹部，抬头，抬肩，呼气，必需坚持背部紧靠地面。放下时，吸气。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
在活动间防止歇息，开始时做10次，以后慢慢加到25次。
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一旦你已掌握了根本活动办法，可以开始做一些其他活动了。 本文源于网络www.bbcms.net转载
开始症结的活动
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这两节症结的活动操在你进入下一个练习水平前是很重要的。记住把你的腹部收紧，假如你做不到，那么你的赘肉将圆滚滚地盖
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